心世界纪录

一、日日功

1、晨起发愿

2、百字明咒108遍

3、打坐60分钟

4、读书《游戏改变世界》第一章。 和之前读的《体验为王》有点相通，但我怎么这么难执行呢？游戏化可能就会实现我想要的体验。

也看见我为什么很难执行很多想法，还是能力上有许多缺失。这本书非常值得看。

二、亲近善知识

1、胖胖儿的慧眼系列直播

三、感恩日记·魔力食物

四、觉察小记

1、去吃粉，粉店老板娘在后门和人八卦，我们站了很久也不见来招呼。我大声叫她，打粉了，她才慢慢悠悠走过来，没事人一样。 这种情况，各种不爽。看见，强制回来。

吃粉的时候，忘记感恩。吃到一半发现忘记了，开始启动感恩模式。

这次有一个小发现，前面被带情绪，接下来虽然看见了，其实情绪没有完全被消除，没有完全回到当下，导致后面的觉察会很不灵敏，但很难觉察到。

那么，一个疑问怎样才算是真正回到当下？对，完整地做即可觉察，启动感恩模式应该算是回到当下了。

这里体验了心的狡猾：当我看见了，自信自己已经在觉察。只要没有把自己收回到自己身上，神识还在外游荡，但我没发现，不知道。这种不知道就是无觉察的，一直被带走的。

觉察的练习很细微，要更细致。

2、晚餐时间去吃酒席。情绪大爆炸。 到地方后有个人指挥车要开出去停，我们计划开到黄三哥妹妹家门口。我下车想要移开停在路上的电车让黄三哥开过去。那个人一直说开不过去。我一定要移开电车开过去。

这个时候我想打人，他还在说话，我开始骂骂咧咧。 感受到自己的暴躁易怒。比以前好一些，身体反应没有明显的堵或者上头。

知道自己在发怒，盯着发怒的自己走开。

去他妹妹家坐一会，出来的时候好一些。 准备开席，他叫我和黄小妹坐一起。我转身说不吃了。

这时候他被我惹怒，出来叫我的时候骂骂咧咧。

再次点燃我的怒意，两个火球爆炸。

他让我上车。为了不难看，我上车。

转一圈拉我回去继续吃酒席。

过程中想起蓝狮子说：修行人还是会发脾气，不要有罪恶感。

不停地安抚自己，不要追连续剧。

他脾气一下子就好了，我没有再编故事，避免了狗血剧情。

吃席结束后，情绪事故也结束了。

回到住处，我大声哭，哇哇哇。

现在对人群很恐惧，让我和黄小妹一桌吃饭的话，她一直说话，很吵，我会很头疼。我害怕和她们在一起。

这种感觉很奇怪，但不想为难自己一定要融入人群。

感恩黄三哥的耐心。感恩蓝狮子的笑容。

一、日日功

1、晨起发愿

2、百字明咒108遍

3、打坐50分钟 打嗝非常厉害，是我暗示自己要打嗝，习惯打嗝？ 祈请蓝狮子加持，如果我打坐打嗝对众生有利，请加持我打坐打嗝；如果我打坐打嗝对众生没有利，请加持我打坐不打嗝。

二、亲近善知识

1、再听一遍老子智慧·7

三、感恩日记·魔力清单

四、觉察小记

1、做了个梦： 去一个目的地，需要乘地铁，不太清楚线路对不对，在锦江乐园站下，想要去另一头看站牌。

在一个上坡的中间，一个残疾人拖着板车拉另一个残疾人往上走，大汗淋漓板车还是纹丝不动。

我看到的时候，拉车的人回头看我，滴汗的脸得意地笑看着我，我明显慌乱了，想去帮忙又想跑。

脑子里闪过蓝狮子说的话：离他远远的。 看见我自己想走，看见别人的苦难，立刻去帮忙把板车拉到平地。

拉到平地之后，问对方还需要帮忙吗？陆续有人来到他们身边，他们没理我。

我在旁边有些着急，继续问还需要我帮忙吗？

等一会儿，没有回应。我快速离开，一路跑。看到一处空旷，有许多泥巴人像雕塑，在一条河边。看起来是一些墓地或者有鬼神会出现的地方。很安静。

我在那里看了一下，又离开。想要离远一点。蓝狮子说离远一点。

一边走，一边在回想，那个地方有点熟悉。（在梦境中曾经有相似的地方出现。）

梦想的时候记得很清晰就想写下来。

一、日日功

1、晨起发愿

2、百字明咒108遍

3、感恩日记

二、亲近善知识

1、听老子智慧·回放 能听到是我最珍贵的拥有。

一、日日功 1、晨起发愿

2、感恩日记

3、百字明咒108遍

4、打坐40分钟

二、亲近善知识

听蓝狮子《老子智慧·7》直播

三、觉察小记

1、白天在干活，多次出现诅咒别人的念头，多次回来。想起要感恩，感恩不出来。

2、晚上蓝狮子问任务在做了没，心下一激灵，想编故事。知道。如实说，如是。

一、日日功 1、晨起发愿

2、百字明咒108遍

3、打坐30分钟

4、读书《因果明镜论》

二、亲近善知识

三、觉察小记 1、

一、日日功

1、晨起发

2、百字明咒108遍

3、打坐40分钟

4、读书《因果明镜论》

二、亲近善知识

三、觉察小记

1、坐在椅子上，在担心房子装修，知道。打开电脑把今日文章完成。

2、今天的觉察力很弱，想滑过，知道，打开wiki做记录。

3、发现没什么觉察作业，想要去回忆，知道，如实记录。 3

一、日日功

晨起发愿

持咒：百字明108遍

静坐：早上15分钟。晚上40分钟。

读书：《不是为了快乐》 笔记–P42寂天菩萨指出，一旦你习惯于它，就没有什么是困难的了。

二、亲近善知识

1、蓝狮子：

2、《觉察之道》第七章 不期待证悟，但要一辈子修行。–密日勒巴尊者

打坐，需要真的看见念头，能及时看见念头，不被带走。

有觉受挺好，没有觉受也挺好。

修行需要融入到生活点滴。在生活的细微处看见自己的念头和习气。

三、觉察小记

1、黄三哥侄子要做叮叮叮（传统民间活动），我对这事很排斥。知道自己不喜，注意言语，不要说让人不高兴的话。想起早晨的发愿，感恩晨起发愿的牵引。

2、看到人们求神办事的方式，想起评判，知道。

3、道士和我说话，问我在哪里可以买到好用的毛笔，帮他买几支。看见自己的傲慢心，知道，去找自己的笔送给他2支，练字用的宣纸也送一卷。

4、吵闹的一天无法安静做自己的事，没有起情绪，但是念头多，也被带走。知道。打开Wiki做个记录。

5、祝愿人们都能得偿所愿。愿我的好运气都给他们。

6、黄三哥看出我的兴致不高，在讨好。看见他的小心翼翼，主动示好。看到他自由自在。愿人们都自由。

今日感悟

当下的困顿又把我绑住，把我钉在床上。无心无力做任何事。

像以往一样，先休息一天再做别的。这是我的模式。 知道自己又开始进入习气，开始做点什么。缩短被习气带走的时间。

同事打来说工作的状况。面对状况，我不开心，说了自己的不满。当下最重要的是处理问题。之后习惯性去做别的，不面对问题。出状况会让我对事情很消极，会否定掉整个项目和未来。看到自己想要拖，马上拿起手机处理问题。并没有我想象的糟糕的事发生。

对写作很多年都没有可以训练了。真正训练的时间好像就只在学校和当记者期间，但对自己的期待有很高。这很不合理，自然地写得很好不太可能的吧。于是拿起书本，看一点也好一点。

修行上，也是该读的书没有读，该做的功课也没做完。看见自己很容易狡猾地滑过，借口都很完美。 那就见缝插针地捡起来吧。

好像很多年前有过这样的痛苦，为什么小时候要读书，为了考试，为了学某种技能，很努力。读书毕业了还是要看很多书，但也没有因为看书和学习就变得很厉害，现在也是一样，看不完的书，学不玩的东西，但还是一无是处。

今天又冒出这样的念头，周围的人都在看手机，比我年轻的男孩女孩也都在看手机，去娱乐，我不是在看书就是在工作或功课，剩下的时间就在迷茫和焦虑。这个念头只是一瞬间，之后就笑了笑，原来这就是枯燥的生活和狡猾的心啊，对心的训练原来就是要让自己安住在自己选择的生活方式中。

每天的日程就是这些，发愿，打坐，感恩，开启一天。工作和读书的一整天。打坐，持咒，感恩入睡。这就是每一天。

当下的困顿，让我想要问，明天会好吗？

但我是知道，没有明天，只有现在，这个道理的呀。

说修行，真是还差很远呢。

我期待，修行人的生活就应该是喜乐的，哪怕是困顿的时候，也是喜乐的。

好像这样是不对的吧，困顿的时候，出现焦虑，也是正常的吧。

一、修行日日功

1、晨起发愿

2、持咒

3、读书

二、亲近善知识

三、觉察小记 1、晚上和同事讨论工作，拖了挺久，看见自己的模式，立刻开始工作。

2、答应同学要完成的工作，找不到Wiki密码，想拖，立刻解决。

3、正在做一些事情，可以不需要关注的，看见自己不想解决问题，立刻去写今天的文章。我就是这样很会把时间浪费在没那么需要我的地方，自己的事情一拖再拖，看起来很忙，但一直不解决重要事情。

为什么会这样？

**工作日记 1、聊天工作室第一期陪聊。