基 础 作 业：

• 静坐：35分钟
• 发愿：1次
• 抄《心经》：1部
• 阅读觉察之道：40分钟

精 进 ：

• 道德经：1遍：
• 即刻觉察：28次
• 开车觉察：2次
• 善良24小时：2次
• 看15期直播视频：1小时
• 听《老子智慧》视频：1小时

我看见

• 我提出装修方案，合作伙伴是同意的，合作伙伴听别人说这个方案好看不实用还浪费钱，今天突然跟我说不想做了。我看见自己想要得到尊重，希望别人认同我的观点。随即跟合作伙伴说，那就先不做，后续有需要再说，不再纠结这个问题。

• 朋友问我什么时候回家过年，原本是后天回老家，看到自己不想过多解释，下意识想说明天回，嗯，不说谎，不敷衍，认真回答她的问题。

• 店里小姐姐来店里忘记带材料回去，微信我帮忙带回去，看见自己嫌麻烦的心里和想抱怨她事多，立即回复她明天帮忙带回去。

善良24小时

• 店门口停了一辆货车，把店门都挡住了影响生意，想叫司机开走的，不是说要利他吗，与他人方便都做不到，谈何利他? 仔细看司机也都没有熄火，打着双闪灯，想必停到路边、别人店门口都是不得已而为之，还好没有出门制止，及时看见了自己这种自私的心理，但行好事，莫问前程。

• 朋友买了一束雪柳回来，掉了一只小虫子到桌面，拿了纸巾轻轻的把小虫子丢到门口的花丛里。