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👉2025三磨（摩）队在工作中修行

第五周工作修行记录

日期：2025年3月21日——2025年3月27日

3月27日觉察作业

勇士四大原则：

  1. 不抱怨：0
  2. 不撒谎：0
  3. 不思他人过：1
  4. 不占他人便宜：0

阅读13章在嫉妒中修行观后感

油画村那个店我交给了朋友接管，当她跟我说业绩不好的时候我内心真诚想希望她越来越好，为她祈祷，给她出谋划策，想办法给她帮助，但她跟我说业绩不错的时候，而刚好那天我自己店里的业绩也不太好时，内心却升起了嫉妒之心。

希望她好，却不希望别人比自己好。

其实还是因为自己慈悲心不够，因为她只是我的朋友，不是我爱的人，如果是自己爱的人，我是甘愿对方比我过得好的，就例如我的孩子一样，我是无条件的爱他。

这篇文章提醒了我需要修慈悲之心，需要成为爱，需要更精进的修行，升起胜义菩提心。

工作随心记

让自己和同事超出预期的事：

1️⃣份忙碌的一天，没有打酱油，来到店里就开始干活，感觉饿已经是1点多，合作伙伴的先生来换我，我说在店里随意煮一点吃就好，让他回去休息，合作伙伴出去旅游，接着就去游学，今天是第二天，我已经连续上班8天了，以前是上一天休息一天，上两天休息两天（在家干活，做别的事情也感觉是放松），我也没想到自己能跟好多年前那样上班加班，合作伙伴也说我上那么久，要不要休息，今天越干活越精神停不下来，其实还是蛮喜欢这样的感觉，很充实，静坐时也会忧虑线上的事情怎么办，马上回到当下，做好自己该做的事，其他的事情再找时间思考，安心静坐。

2️⃣干活时，来客户都不想接待，感觉像闲逛的，也不喜欢被打扰，看见自己这种模式，把手套取下来，放下手中的半成品，耐心接待客户。

3️⃣晚上回到家，看到自己手因为清洗植物染的衣物变得很脏，而且还出来几个泡，想给先生看看，其实是希望被关注，更希望他能看到我的付出。看见这个念头我笑了。

3月26日觉察作业

勇士四大原则：

  1. 不抱怨：1
  2. 不撒谎：0
  3. 不思他人过：0
  4. 不占他人便宜：0

阅读在嗔恨只中修行心得

我经常告诉自己，做事情需要换位思考，经常这么做的原因是我经常容易生气，每当生气的时候就提前告诉自己要换位思考，不要生气，爱生气的原因总是不能理解别人为什么要这样做，不理解其原因想弄清楚。其根本原因还是希望别人能够按照我的方式、我的行为轨迹去做，爱生气，问题没得到妥善的解决就容易升起愤怒，容易有憎恨，原来是因为自己没有找到愤怒的原因，没有看见自己的欲望，没有挖到自己的执着点。

这篇文章中说“愤怒是因为我不想接受某个结果”确实是如此，我只能接受一种结果，表面看上去我很温柔，我是个受害者，其实是我真的很偏执，若想要摆脱身形事物的负累，就必须要放下我执。

修行真的是一个很缓慢的过程，他的速度并不是用肉眼可见，自己可以感受得到只有在遇到问题的时候才能看出一个人修行的程度和水平，现在的我，已经不在那么害怕很担心生活中有困境出现了，因为我知道愤怒憎恨无法消除，嗔恨如同黑暗无法消除黑暗，但如果自己成为了一束光，黑暗自然就会消失。

工作随心记

午饭后觉得提不起神，想午睡，午睡后还是觉得乏，这时头脑给出信号，我想摆烂，看见，我要在工作中修行，如果一直这样摆烂，事情永远做不完。

下午目标：

1、制作扎染成品10件

2、完成小红书笔记发布

3、阅读非遗植物染课外书30分钟，提升专业知识

3月25日觉察作业

勇士四大原则：

  1. 不抱怨：1
  2. 不撒谎：0
  3. 不思他人过：0
  4. 不占他人便宜：0

阅读第十章在吃中修行心得

很是喜欢宗翎老师的文章，一边阅读一边在偷笑，一边又在检讨自己是否每天都在重复“吃屎”。

现实中我是一个“经常找屎吃”的人，文章中如何“谢绝吃屎”的方法对我启发很大。这是因为自己心沉静不下来的原因，心不沉静就真的很容易被外界的事物左右。

这也刚好提醒我需要把静坐成为一种生活习惯，要加强静坐的练习才能够及时回到当下。静坐是回归内心的一种方式，把心安下来才能把自己的事情做好，才能给消费者带去便利，创造更美好的生活。

3月24日觉察作业

勇士四大原则：

  1. 不抱怨：0
  2. 不撒谎：0
  3. 不思他人过：0
  4. 不占他人便宜：0

在吃饭中修行心得

最近胖了，原因是口腹之欲比较严重，所以自己的贪欲也在增长，想吃宵夜，吃饭时看见自己吃得很快，看见慢了下来，看见自己想点宵夜，把手机关掉了，打坐静心或者提醒自己多想想“五观堂”

今日路过一家素食店，一家很特别的素食店，里面的人不紧不慢的在吃饭，没有玩手机的客户，连小孩都在用心安静的吃饭，还有的人细嚼慢咽闭着眼睛去感受食物的味道，好像在跟食物在产生链接的感觉，看见这一幕，今日又阅读到这一篇文章，突然觉得自己平时在吃饭时还是挺作的，为了完成任务而吃饭，平日里赶时间都是狼吞虎咽的状态，最近会刻意的练习，其实也是有一种完成任务的感觉。

当心无杂念的吃饭，才是“我”在吃饭，而不是一具尸体在吃饭。一只说自己喜欢慢生活，连一顿饭都在在赶，实在觉得自己蛮好笑的，我喜欢什么什么就是慢生活，不喜欢什么，什么就不是，难怪会有偏执呢，总是我以为。

3月23日觉察作业

勇士四大原则：

  1. 不抱怨：3
  2. 不撒谎：1
  3. 不思他人过：0
  4. 不占他人便宜：0

觉察之道第八章阅读心得

这一章是经典作业和点评，最后一个案例我看哭了。这个案例是老师看见男同学把后排女生的笔抢走并藏起来，老师便很生气有了情绪。

这样的例子很常见，老师生气也很正常，我想起我的初中老师便是如此，她很爱生气，班里的男同学都被她用书拍头，对学习好的学生会笑脸相迎，成绩差的学生会恶语相对，毫不留情面的开骂。

当时学生期的我很是反感这样的老师，感觉她很情绪化，那时我就发誓，自己绝对不会成为这样的人，还称呼这样的老师为“灭绝师太”。

看完这个作业的点评，我泪流满面，这位老师是幸运的遇见了“觉察”，她的学生也许会因此而受益，人生轨迹也许会因为有一位智慧的老师而发生改变。

工作随心记

1️⃣我发现自己也会看人下菜碟，成为了自己讨厌的样子。也知道这样很不好，及时看见调整好状态，笑脸迎接自己觉得很“怪”的客户。

2️⃣对创作没有灵感，总嫌弃做的设计不好看，做到一半客户进店也不太想搭理，让客户自己随意看，还称自己是佛系，其实是自己惯有的模式，不喜欢被打扰，看见后，脱下手套去招呼客人，即使她随意来逛逛不买衣服，然后顺道借个厕所，也要耐心服务好，一切都是来磨炼自己心性的。

3️⃣客户说价格贵，一直砍价，最后折扣后谈好价格格，买单时客户还是要减几十元，看见客户喜欢占便宜的心理，我笑了笑，让她拿走，她开心就好。

3月22日觉察作业

勇士四大原则：

  1. 不抱怨：0
  2. 不撒谎：2
  3. 不思他人过：0
  4. 不占他人便宜：0

觉察之道第八章心得

想起希阿荣博堪布说：“有的人居无定所地过着安宁的日子，有的人却在豪宅里一辈子逃亡。

为了追求富足而苦恼，或者整日忙碌得忘记去生活的人大有人在。”辛苦操劳一辈子，到头来还是不快乐，而这一生却已经过去，这就是你不快乐的根本原因！

这个世界没有什么东西是真正属于我们的，也没有什么东西是永恒的，因此无需害怕失去，也无需过于执着。

珍惜当下，只有内心的平和富足，才是幸福快乐的源泉。

3月21日觉察作业

勇士四大原则：

  1. 不抱怨：1
  2. 不撒谎：0
  3. 不思他人过：0
  4. 不占他人便宜：0

工作随心记

合作伙伴说月底3月28号左右要出去游学一段时间，大概是20-25天，要到下个月4月20号左右才能回来，我说好，去吧，不要有顾虑。心里也确实觉得有这个学习的必要，让她放心的去，店里有我在，这段时间我少休息几天也没事的。

然后她又说自己的孩子失恋了心情不好，弟弟体检检查出身体不太好高血压体脂高什么的，她妈妈也好久没出去玩了，我听出大概意思就是想出去走走，但又觉得月底要出去游学，这几天还要出去玩几天，时间拉得很长不太好意思先开口。

我看出了她的意图，其实心里也有一些不高兴，想说怎么那么能折腾，只想到自己的家人，不用考虑别人是吗，看我好说话好捏是不，我真是一个多月都不用休息了嘛，我又不是牛马……看到自己头脑在编故事，一堆堆念头在空中飘来飘去，其实我还是在意自己的得失。

看到自己的念头，也看到了合作伙伴的意图，我主动跟她说，那就趁着这段时间不是很忙 多陪陪家人，跟她们出去短期旅行呗。她附和说道，是呢，我儿子说想去桂林周边玩，我们想自驾游，我笑了笑，告诉她桂林好，快安排上，可以去那哪里哪里玩…..

可能她没想到我能答应那么干脆，随即合作伙伴拿了两个雪媚娘给我吃，又告诉我想休息就想休，可以早点回家也没事不要太累了，此刻我吃着雪媚娘，感觉到很甜。

阅读《觉察之道》第七章章心得

每次想挑别人毛病时候，我都会想起这句话“眼睛是业力专门为我们准备的。

其实你看到的，只是业力允许你看到的，我喜欢的一定是我缺失的，我讨厌的，一定是我亦有的，于是释怀。”

我讨厌家里的不整洁，而我自己也会整理得很干净，又如何理解我讨厌的也是自己亦有的呢？

以前不是很理解这句话，其实我讨厌的不是家里不整洁，如果是婆婆搞乱的，是小孩搞乱的，是先生乱丢东西整乱的，我就会很生气，就会有烦恼，如果是我自己搞乱的，我就不会生气，这是为什么?

直到看到这句话，我释然了。让我起烦恼的不是别人，是自己的心。