• 静坐：
• 发愿：1次
• 抄《心经》：4部
• 即刻觉察：30次
• 吃饭觉察：1次
• 阅读《觉察之道》：45分钟
• 看老子智慧视频：1小时

我看见

• 朋友说不会用手机做表格，也不想学，让我帮忙制作一个PPT，我觉得她这是在给懒惰的自己找借口，我看见自己想拒绝，其实也是自己怕麻烦，还是答应了她。

• 店门口停了一辆车，走过去看也没有写电话号码，想打挪车电话，看见自己想指责停车的人没有素质，笑了笑，没有打，也许有什么急事呢。