【我看见】

1.我看见同事上班期间，又在吃零食，我心里生起想评判别人的念头；

2.我看见晚上悟空连线，和评、小芳、大梅三位船长精彩的分享，心生赞许，我想成为她们那样的人；

3.我看见松松同学打开心房的时候，落泪，我能感受她的感受；

4.我看见自己抄完经，打卡后，想看排名的念头；

5.我看见连续几天的静坐，内心有越来越清静，但又充满力量的觉受。

【我看见】

1.领导打来电话，责怪一件事没有处理好，但这事并不是我处理的，我看见自己想解释的念头，没有解释，一边听一边观自己的念头；

2.同事一如既往的做事马虎，我看见这是他的习气，我调整好自己与他相处的办法；

3.我看见自己等电梯只想一个人享用电梯、吃饭排队不耐烦、餐桌想一个人独享，我看见自己是个计较的人；

4.中午静坐，看见念头一会出现，一会消失，像早上的露珠，太阳一照，就不见。好像明白念头背后是空性的意思，那既然妄念是空，如果我能控制心，是不是就可以让心生成我喜欢的万物，我看见这又是个念头；

5.早上听蓝狮子的在青春号和行愿号的直播课，老师批评同学不珍惜学习机会，同学不断解释，我看见自己很窘迫，脸上发热。

【我看见】

1.今天好多无常，我看见内心一点不慌；

2.月度盛典，涌现好多新人，我看见内心的喜悦，我为同学们的优秀高兴；

3.心城值日，我看见有同学对作业的用意还不理解，我看见自己有点着急，能解释就解释，同学能看明白多少算多少；

4.新主持人因为要卡时间，最后的环节有点乱，我看见她的无措，我的心疼，老师的智慧与慈悲；

5.结营会主持人还没有人选，志愿者们都很忙，我看见自己的焦虑起，消失。

【我看见】

1.室友买来一把新梳子，我试了试，感觉好舒服，我也下单买了一把。今天新梳子到了，我试了试，完全没有当时的感觉。同一把梳子，在没有的时候，我觉得好，有了的时候，没有任何感觉。我看见自我的贪欲是无法被满足的。

2.周末打扫卫生，做到室友房间时，我看见自己想敷衍随便弄弄的念头。认真做，对每个地方都用一个态度做。

3.弟媳约我明天去她家吃火锅，我看见自己想送她一个什么合适的礼物，继续保持好姐姐名声的念头。明天早点到，陪她，和她一起弄火锅就好。

4.要过年了，家里好像啥都没有准备，往年这个时候，家里已经年货堆成山了，我看见自己有点落寞。

5.明天有结营晚会，小原同学邀我参加文案组的会议，两个时间冲突，我看见自己为难的情绪，告诉小原真实情况。

6.周末了，同学们还在补作业，志愿者们还在鼓励托举同学们，我看见心里的暖流。

【我看见】

1.去弟弟家吃饭，遇到弟媳的弟弟，我看见自己马上提起觉察，在觉察中参加家庭聚会，自己轻松，家人也轻松；

2.弟弟给我讲一件事，我觉得他的处理太直接，容易好心办坏事，我看见弟弟不愿接受我的说法，有抵触，我也看见我好为人师的习气，马上改口说，你是对的；

3.晚上村里结营会，村里来了好多志愿者，比我预期的要多，我看见自己心里滋生出被大家温暖的力量；

4.小室友提出离职，年后就不来北京工作，我看见她更懒了，继续做自己就好；

5.回看文案组的会议视频，我看见自己想留在文案组的念头，直接在群里说，我要留在文案组；

6.心城闯关发给我的结论是“再接再励”，我看见自己有点不服气，想争取。停，我回复，好的，我继续。

【我看见】

1.一个风险与收益都巨大的项目，负责投资的同事不愿承担责任，甩到我这里，让我决策，我看见担心与恐惧，静坐，心里还是静不来，抄了一部经，才算平静下来，只就事实进行阐述，不添加个人喜好；

2.因为加班，小室友自己做晚饭，我看见自己担心她晚饭处理不好的念头，发语音给她，让她随便做，怎么做都可以；

3.看见自己想给弟媳打电话，问他儿子美国签证下来没有，其实我是关心他儿子什么时候飞美国，好让她能回老家过年，停，不给她压力，一切随缘；

4.群里同学们都在接龙【在过年中修行】，我看见自己的犹豫，几次想接龙，几次放弃，最后还是报名；

5.要过年了，公司要报对外送的礼品名单，我看见自己想贪便宜，多填报一份，留给自己的念头，停，不占便宜。

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