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【劲松2024年9月】觉察日记

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9月30日

【我看见】

1.早上叫车去机场,好久叫不来车,看见怕误机的心焦。

2.国庆假期回武汉,按计划应顺便约一个人见面,看见头脑开始编故事,不想约,马上编好约会信息发出。

3.儿子要回国探亲,问10月12日我是否在北京,他买飞抵北京的机票可以吗?我看见自己无法确定的焦虑。管它呢,先就这样确定再说。

4.登机口就在眼前,我看见自己左看看、右看看,就是找不到自己登机囗、开始各种怀疑的恐慌。


9月18日

【我看见】

1.中秋节,家里来客人看望母亲,要在家里吃饭。我担心她受累,说从外面买几个菜回来,她怕我浪费,要自己亲力亲为炒几个菜。我看见我与母亲是同一个模式,都认为自己最正确。与母亲说,我只买二个复杂难弄的菜,其他都由母亲自己安排。母亲欣然同意。

2.过去的同事来看我,小姑娘意气风发,俨然已是职场大姐大的风范。看见自己的失落与背后的嫉妒,随喜赞叹,全然静静听她讲她的成功故事。真了不起,进步很大。

3.开车返回家的路上,提醒自己要去家附近顺便买点东西回家。车停进车库才想起,东西没有买。回忆刚刚是怎么忘了这件事情的,看见自己吓一跳,不仅不记得要买东西回来这件事,连家门口那段路是怎么开回来,也完全没有印象。就像开车的是一具尸体,而不是我。

4.今天抄经打卡600次,海报金句:再坎坷的日子,也要过的闪闪发光。我看见想保存这张海去得瑟一下的想法。放弃保存。


9月16日

【我看见】

1.同事因为怕工作不被认可,整个中午饭不停刷手机,我看见曾经的自己,心生怜惜。

2.同事拿来几个脆柿子让我吃,可我喜欢吃软柿长,看见想拒收的念头,收下,约好下午一起尝尝。

3.手上被烫伤的伤口开始愈合,我看见担忧,会不会留下疤痕,会很丑。

4.送走儿子去,心里空落落的,满是荒芜落寞。我看见离别的伤感,在心头疯长。

5.暖心的视频,越来越多,我看见自己被感动,被影响,心里生起力量。

6.锅烧坏,下单买了一口新锅,但收货地址填错。店家让我直接退款后重新下单。退款成功后,我看见自己想换一个店铺去买价格比这个便宜一点的念头。止,继续在此下单,输入正确地址,感谢客服。


9月15日

【我看见】

1.高铁站门口出租车排起长龙,看见司机怕我误车,有点着急。劝他,安全第一,误了就误了呗,没事的。

2.我看见武汉的小河里水都见底,这个夏天,武汉又干又热,苦了武汉老百姓。

3.我看见出租车司机在临到我家门囗,坚持走一条错误的路线,我说,我好久没有回来,可能有变化我不知道,你天天跑路,我听你的。果然,他错了,要少收我的钱,我说那可不行,你又不是故意的。

4.同事出差了,委托我将他的月饼闪送到一个好远的地方,闪送价格80多,看见想告诉他这个闪送价格。打住,给他发信息,你安心过节吧,我办事,你放心。

5.好像又阳了,看见想借机躺平。起来,该干嘛干嘛去。

6.昨天又被狠狠批了一顿,看见紧张、难堪的情绪很快过去,并且没有再反复来回拉扯。这是脸皮变厚了,还是修行真的见长?

7.我一直讨厌身边的一个人,这几天,我看着他怎么顺眼起来了,他看我没有怼他,与我的互动也快乐起来。


9月12日

【我看见】

1.我看见卫生间地上又有头发,今天我不清理。

2.我看见村长说学习已结束,要解散学习群。我看见心里不舍的念头。

3.我看见同事在挑拨是非,这是他的习气。

4.我看见同学发微信给我,说我屏幕上的笑容让人很安心,我心里美滋滋。

5.我看见财务往外报的报表,一个明显的错误在那,所有人都看不见。

6.我看见镜子里今天的穿衣搭配,干净、整洁、朴素。

7.我看见亚婷送我的样茶,挑一包泡上。

8.我看见被羁押留守的朋友,托律师发给我的求助信息,头大,马上找人咨询。


9月9日

【我看见】

1.我看见打伞骑小黄车不方便,收起伞,雨中骑车,好飒爽。

2.我看见村里同学们第7天的学习感悟充满感恩,做志愿者真幸福。

3.我看见我对新同学的包容高于志愿者,对志愿者的包容又高于同事,对同事的包容又高于家人,这是个什么鬼?

4.我看见自己直言快语,又伤害了同事,赶紧道歉,百般挽回,终于拉回来了。

5.我看见租客付了房租后,想让我给点好处的意思,那就送一份礼品给他吧。


9月8日

【我看见】

1.下午开会,一位同事一言不合,领导又大发雷霆。看见那是他的的模式,静静看着就好,一点不慌。

2.表弟发微信向我抱怨母亲大人,大热的天,母亲即不开空调,也不开电扇,就只拿个扇子在那摇。我给表弟发了个抱拳,没有参与吐槽。我们尽量提供好的生活条件给母亲,用不用是母亲自己的事,尊重就好。

3.下午约了个村志愿者的会,想讨论一下村里后天结营的事,等了10来分钟,还是我一人,我看见自己竟然没有一点情绪。去群里幽默一把,主持人我已宣布会议圆满结束。

4.弟弟来看我,看他有点中年发福的趋势,这其实也是衰老的标志。看见心里有点难受,人不仪都要老去,还都要死去。


9月7日

【我看见】

1.我看见冰箱被室友乱七八糟塞满各种食物,心里升起不悦,动手整理。

2.我看见同事因为被批评而情绪激动,我想劝导她。止语,默默陪伴。

3.我看见领导因为不满工作情状况,又开始炸毛,我有点紧张。全然投入当下,做好自己的工作。

4.我看见村里计分表没有设置完整,想去群里指出别人的问题,停下。随手改了。

5.我看见烧烤菜单上好多好吃的东西,想都点来尝尝。边点边吃,不够再加。

6.我看见母亲一大早打来电话,担心母亲出了什么状况。拿起手机,平静接听电话。

7.我看见方楹同学很快进入角色,已渐入佳境,随喜赞叹她。


9月5日

【我看见】

1.打开衣柜,看见那件绿色的长袖中式衬衫,好喜欢,今天就宠幸她了。

2.因交通管制,看见各十字路口站满警察,看见心里的不屑。等就等吧,都是工作,大家都不容易。

3.进电梯,低头看手机,又下错楼层,看见懊悔和责怪自己的念头。

4.让同事写个合同,拿来一看,全是空白,看见自己的怒火。一点一点将要求与同事说清楚,让他修改。

5.中午去食堂吃饭,看见自己心里在比较各种口味的菜肴,就随手拿吧,不挑了。


9月2日

【我看见】

1.会议时间眼看要迟到,我看见焦急,通知办公室,安排大家先开。

2.同事很多事情都不愿承担责任,我看见思人过的念头一阵又一阵袭来。

3.与母亲电话,她已经完全听不见我的声音,我看见心里升起的悲凉。

4.我看见北京傍晚的天空色彩斑斓,像画家的调色板。

5.我看见自己骑小黄车的技术越来越娴熟,我看见骄傲。

6.我看见室友在清理她的房间,心中一阵祝福。

7.绽放村05期又开村了,我又看见许跃温暖的笑容。

8.我看见融慧班的作业是我看见,与新手村作业一样,我看见我的疑惑。

9.手机越来越烫,会议还没有结束的意思,我看见我想下线的念头。

10.同事什么事都要问我,我看见自己想抱怨的念头。再重复 801遍。


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