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04月23日-04月24日–了解必经之路

（1）自我介绍
我是XX

（2）三句话介绍必经之路




**向导XX点评：**<color #00a2e8>。。。。。。</color>


（3）日行一善


**观察员XX点评：**<color #00a2e8>。。。。。。</color>


（4）抄经的好处和您抄经的真实体验感受

看完三篇文章，抄经的好处有八点：




观察员XX点评：

（5）如何领取抄经纸、进云空间抄经和打卡

04月25日-04月29日–初步了解什么是觉察

（1）挑战一个小时不看手机


观察员XX点评：


（2）在吃饭中觉察


观察员XX点评：


（3）挑战不抱怨



观察员xx点评：



2、


观察员XX点评：



（4）挑战不思他人过


观察员XX点评：


（5）觉察体验：善良24 小时
1、7：30 

善良24 小时结束。

观察员XX点评


（6）情绪觉察：看见情绪念头，改变行为
1、


观察员XX点评：


2、

观察员XX点评：


（7）毕业体悟



观察员XX点评：XX同学，。

向导寄语： 亲爱的XX同学: 2025 年3月3 日