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【1】自我介绍

【2】介绍必经之路及三不原则

【3】阅读两篇文章，分享感悟《一条路能走多远》、《写在必经之路六周年》、《我愿意——写在必经之路七周年》

【4】学会如何领取免费的抄经纸

【5】了解抄经，学会如何进入云空间抄经和打卡

【6】阅读两篇文章，了解抄经的好处，分享感悟：《抄经有什么好处（上）》、 《抄经有什么好处（下）》

【7】申请智慧栈的流程

【8】寻找身边的智慧栈

【9】阅读文章《生活的礼物》，并分享感悟。

【10】阅读文章《在生活中修行》，并分享感悟。

【11】阅读文章《什么是觉察》，并分享感悟。

【1】我看见

【2】记录一下自己的优点和缺点在吃饭中觉察

【3】挑战不说谎

【4】挑战不占便宜

【5】挑战不抱怨

【6】挑战不思他人过

【7】每天特色题目(抱抱自己(日行一抱）

【8】夸夸自己

【9】挑战在走路中觉察

【10】挑战在吃饭中觉察

【11】夸夸家人

【12】毕业体悟

【13】向导寄语

【昵称】大雁船长（大雁）

【城市】北京

【我目前的工作及爱好】工作也是爱好：YANAVA瑜伽冥想中心主理人、高级芳香疗愈菁英讲师、逸锦轩自然生活美学品牌创办人、小红书时尚穿搭博主、抖音疗愈博主、设计师、艺术家经纪人、卡牌解读人、金刚经诵读群主

【如何结缘必经之路】朋友推荐组织过一次抄经活动并关注必经小程序

【生活中最大的烦恼】修炼平常心平衡力

【我很少对别人提起的一件事，今天我想说】

【此时此刻出现在你脑子里的一句话】希望每个人都能享受人间爱与美的福祉，收获丰盛富足美满的人生；不断学习、提升认知维度是面对无常世界、解决烦恼的唯一路径。

小七静默观察员互动点评：

欢迎优秀的姜艳同学

必经之路是一个什么样的组织：

1、必经之路，是一个可以免费结缘抄经纸的公益组织

2、必经之路，是一个倡导大家抄心经的公益组织

3、必经之路，是引导大家在生活中修行，关注精神领域成长的公益组织

感悟：非常感谢必经之路的付出，引领、链接…让我了解到必经之路，也让越来越多人的认识学习了解心经，诵读抄写心经，将无上等等智慧应用在生活中，觉察关照当下，保持正心正念。无论世间再繁杂，可以有一个抓手、一种方法善护念，让自己的这颗心舒适稳定的安放，不受打扰、保持身心安宁平衡。生活即修行，学习的目的是回归生活，好好学习快乐生活，创造更美好富足的人生。愿在此可以进步、成长，分享帮助更多有需要的人。

小七XX互动点评：

感悟很棒

无论世间再繁杂，关照当下，保持正心正念。善护念特别重要，生活即修行。

我们一起共勉

欢迎您在以后的生活中来体验

欢迎您在以后的生活中来体验

作业内容：

欢迎您在以后的生活中来体验

一、申请智慧栈的流程

1、首先参加自然村学习，取得自然村通关徽章。

2、填写智慧栈申请表，等待邀请进入栈长培训群。

3、栈长培训合格后，提交场地（场地没有要求，够三五人抄经即可）照片或活动申请。

4、申请通过后，领取抄经物料，即可组织线下抄写经典活动，成为【必经之路授权智慧栈】。

二：组织一场抄写经典活动流程

1:首先提醒大家焚香、沐手、静心啊，

2:静心环节：播放静心音乐和现场诵读静心

3:主持人做自我介绍

4:诵读开经偈，然后开始抄写经典

写完了后，大家一起诵读一遍心经，再诵读回向偈，并各自回向！

5:总结环节，可以分享各自的抄经体会

6:大家一起合影留念并在小程序打卡！

小七飘絮村长互动点评：

为您的这份认真，专注点赞

您已经践行在生活中修行啦

小七静云向导互动点评：

大雁船长早上好

看见大雁船长同学非常付出、非常有爱，非常爱学习，非常繁忙！向你学习

欢迎您在以后的生活中来体验

欢迎您在以后的生活中来体验

欢迎您在以后的生活中来体验

欢迎您在以后的生活中来体验

【1】我看见

作业内容：

欢迎您在以后的生活中来体验

【2】记录一下自己的优点与缺点

作业内容：

欢迎您在以后的生活中来体验

【3】挑战不说谎

作业内容：

欢迎您在以后的生活中来体验

【4】挑战不占便宜

作业内容：

欢迎您在以后的生活中来体验

【5】挑战不抱怨

不抱怨：在生活中能看见念头，看见自己“止”于观，不起情绪，该干嘛干嘛

小七静云向导互动点评：

欢迎您在以后的生活中来体验

姜艳同学很棒，理解了不抱怨是觉察自己的念头和情绪，看见即止，该干嘛干嘛！

同时如果可以把理论运用到实际生活中就更棒了哈

设置这个作业的目的不是让同学懂得道理，是当看见自己想抱怨的念头，选择不抱怨，最好是当天发生的实际案例，训练在日常生活中的看见能力，欢迎姜艳同学在平时生活中多练习继续挑战哈

【6】挑战不思他人过

不思他人过：在生活中有很多对境，比如说，孩子，当他现在不那么努力，要浪费时间要打游戏，不思他的过，等待他成长，成熟！慢慢来！

小七静云向导点评：

这个作业和不抱怨的性质一样的哈，姜艳同学理解力特别的棒，同时也要清楚，修行不是学知识，讲逻辑，是在生活中践行，建议姜艳同学仔细阅读提示文章，按题目要求在生活中发生的实际例子做记录哈，建议继续挑战哈！

【7】每天特色题目(抱抱自己(日行一抱）

百度的“蝴蝶拥抱法”

以蝴蝶拥抱的方式抱抱自己，拍拍自己，让自己的身心放松，接纳各种各样的自己，不管是好的坏的，通通接受，好好爱自己。

分享感受：享受到当下最美好祥、放松舒适、安全沉静的如妈妈怀抱般的归属感，好好爱它，这具身体已经伴随自己几十年，辛苦了

好好爱自己，放松自己！

拍打自己，放松自己，爱自己。

小七静云向导点评：

放松自己，爱自己

可以体检的再仔细点，记录再完整一点就更好了哈！

为补作业的姜艳点赞，看见了您的努力不放弃

【8】夸夸自己

作业内容：

欢迎您在以后的生活中来体验

【9】挑战在走路中觉察

作业内容：

欢迎您在以后的生活中来体验

【10】挑战在吃饭中觉察

作业内容：

欢迎您在以后的生活中来体验

【11】夸夸家人

作业内容：

欢迎您在以后的生活中来体验

【12】结营晚会+毕业体悟

我是谁

我是姜艳，一个爱美爱生活的北京大妞儿。她们叫我大雁船长，因为曾经天上飞现在开着大宝船

我好奇世间一切美好人事物的发生缘起

我听见人群中各种有趣新奇的声音

我看到世间万象生花，也看到人间的百态娑婆

我愿祖国繁荣昌盛，人们幸福安康；

我愿以身践行，将美好生活希望力量送去千家万户；

我愿成为一盏烛火，以温暖照亮身边每一个人；

我愿成为一颗小星星，在黑暗中发出自己璀璨的光…

我假装看不到我不想看到的

我感到他们在我心里也许还在隐隐作痛

我遇到让我惊喜又不可思议的事儿

我担心他们的出现又仅仅是昙花一现

我哭泣那些无助的日子里让人感动的瞬间

我是无比欣慰又感同身受悲欢交集

我理解一切发生皆有始终

我说你们一定要相信相信的力量

我梦想成为那个领航者

我试图用尽全力奔赴自己的梦想

我希望有朝一日每个人都可以梦想成真 到达智慧的彼岸，纵使过程充满荆棘挑战、痛苦磨难，那何尝不是一次通关打怪？

我是一抹不一样的烟火，发光发亮照耀自己也照亮他人，充满无限精彩的魅力人生有你也有我。加油！

小七静云向导互动点评：

哈哈哈，我试图做了一次编辑，成功了！

姜艳同学做的诗我用这种方式表达出来送给姜艳同学！

生活处处是惊喜！

享受当下美好有趣的发生～借用姜艳的话！

姜艳同学你好!

7天新手村的学习毕业啦。尽管你很忙，但你抽时间面对面，抽时间关注群消息，抽时间补作业。看见了你的认真你的学习力坚韧劲你的爱心。

恭喜你，更加了解必经之路公益组织，初步体验了什么是在生活中修行！恭喜你的收获。

感谢你发心，想办智慧栈，智慧栈是城市之光，引领人们，偏安一隅，抄经静心，也是城市之灯，以一灯传诸灯，终至万灯皆明！

你是传光、传灯者！做利益众生的事！

智慧栈栈长在修行上也会得到必经之路很多支持的！

祝福你福慧双修！福慧增长，利益众生！

蓝狮子寄语：感谢你们认真地参与这个游戏，无论结果如何，也都只是个游戏。游戏，允许重头再来。我们一直都在！

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