摩鱼班预备营净圆 1月29日-1月31日 作业
摩鱼班预备营【12】+ B组 + 净圆
作业范围：1月29日-1月31日
基础作业（必做）
每日静坐时长：平均110分钟以上
视频学习时长：看至宣三视频：11. 第三要：转恶缘成菩提道（已学72分钟）+ 深海班 在过年中修行分享会（初二+初三）
情绪/我看见记录：
（1）我看见 队友和他姐姐打拜年电话近2个小时还没完（用的是我的手机），耽误自己看视频学习，内心不由得冒出埋怨的情绪。觉察到了，内心为队友与他姐姐那份亲情点赞和送上祝福，不看他人过。
（2）我看见 队友和他姐姐打拜年电话时聊到了队友哥哥的孩子，因为队友哥哥夫妻俩对孩子的溺爱的原因，看到了他们现在深受孩子啃老、不懂孝道不作为又不知感恩之苦。在内心默默自他交换，并修持施受法。
（3）我看见 准备打嫂子微信电话时，才发现嫂子已删除了我好友，内心一丝不爽。继续拨打电话，哥哥接的，听到里面传出嫂子很不耐烦的声音，哥哥传话说嫂子忙着呢。内心反省道，妈妈往生后，与嫂子联系确实少了。让哥哥转告祝福并随缘等待。
（4）我看见 队友坐在电视机前，抱着放瓜子的罐子，没有觉察地放嘴里不断地送着（一贯如此），内心忍不住又想说队友。看见自己看他人过的念头，赶紧停下，止。
精进练习（选做，鼓励挑战）
日行一善：5次
发愿练习：晨起发愿3次、慈悲发愿6次
即刻觉察练习：开车觉察2次、吃饭觉察3次、洗碗觉察3次、家务觉察2次、即刻觉察8次、抄经觉察7次
朗读：《觉察之道》读至第三章2;《勇士之道》读至第五课3; 《心如野马》读至第六要-23
课程笔记/感悟：视频学习后的心得