5:30 晨起发愿，接下来24小时内全心全意关爱家人。
6:20 做21个大礼拜，忏悔自己过去几十年、累生累世有意或无意、直接或间接对我的家人所带来的所有伤害。
8:15 主动问小妹夫和他爸妈想吃什么早餐。他们（重庆人）说吃面。我说我来做。请小妹夫教我做他那儿的口味。愉快合作。
8:20 做早餐的过程中出现念头，会不会把自己放太低了。看见。认真煮面条，一边请教一边操作。
8:30 吃早餐时看到妹夫的爸爸不在桌旁，主动询问。原来他蹲在外面吃面。我赶紧问候是否拿个凳子给他。原来他在家习惯蹲着吃。我们用各自的方式吃早餐。
8:35 我爸爸不吃面条，他说吃饭。我主动张罗加热饭菜。原来他已经热好了。
8:45 小妹妹起床后来到客厅。我问她吃什么。告诉她锅里有热着的点心。（看见我平时不闻不问的模式。）
8:50 妹夫的妈妈在厨房，大概准备洗碗。我看到后说，我来洗碗哈。然后麻溜收拾碗筷，开始洗。 （原本还担心家人不让我煮面和洗碗，以前他们都让我歇着，原来是我愿力不够。）
9:15 小侄女拿着作业在桌边玩耍，我看见我想叫她好好做作业。陪她一起玩耍，童言童语很可爱。
11:00 整理家中客厅物品，让环境更整洁。平常我会觉得凌乱，但视而不见，觉得那不是我的事。
12:00 妈妈在厨房准备午餐，我开心地过去说：“给你打下手，今天碗我洗，家务我包了。” 妈妈愉快答应。
12:30 妹夫的爸爸说我妈买的葛根粉是假的。我想趁机叫我妈以后别买了，以前也想说。看见念头，止。看戏。他们聊得愉快，我不插嘴。
12:45 我来主动洗碗。妈妈说等会儿散步去镇上，问我去不去。我想自己在家独处。看到我的模式：喜欢自己一个人，不关注他人。选择和大家一起散步上街、压马路、晒太阳。
14:30 悄悄告诉妈妈，我前几天给她转账了。也不知道她高兴不，反正不难过。她愉快地说自己有钱花。
15:30 主动问妈妈明天几点吃早饭，我来给她打下手。让妈妈开心 。
17:00 妹夫的妈妈叫我，说“吃橘子”。我习惯性想说我不吃。笑着说“好~”。放下手机认真吃起橘子，与她聊天。她说儿子结婚后变化了，干活勤快，以前在家没干活。
17:20 妹夫在做菜，我在厨房洗碗。真诚赞叹妹夫积极为这个家付出，辛苦了。妹夫说起自己结婚前确实不干活，后来是如何学会做菜的。与他真诚交流，看见和感谢他所做的一切。
17:53 在厨房，看见自己好吃懒做的习气，看见家人的忙碌。真诚、愉快地跟妈妈和妹夫说：“你们要带带我这个徒弟，以后干活的人手就足一些了。”
18:08 习惯性想坐下来吃饭了，还有最后一道菜蔬菜没做，我申请我来做。
18:10 开始做菜。我站在锅边，想着桌子上的美味，好想去吃。拉回来，专注炒菜。 （以往都是妈妈最后一个上桌，这一次终于是我了。）
18:20 饭桌上，我喝饮料与妹夫的父亲干杯，对他远道而来一起过年，表达感谢。再次干杯时，我说，“谢谢把你儿子培养得这么优秀，在我们家可能受委屈了。” 亲家公说起儿子结婚都十年了…。 （以前我不敢、不习惯这样与人交往）
19:26 妈妈叫我和家人一起饭后散步。我在看手机，有点懒得动。欣然答应。一起散步、见邻居。和邻居聊天，看见我有点不耐烦。继续聊。
20:16 散完步回来，想上楼洗漱。爸爸在烤火，于是先和爸爸说会话。太难得了。
20:54 妈妈说洗地机坏了，脏水会留在地上。让我试试后告知商家。我看见我不耐烦。接过洗地机好好试验，然后和商家好好沟通，来回半个小时，不觉得烦了。大家都在当下处理事情。
感悟：我这一生收到太多的照顾了。做了一点点关爱（主要还是家里人做得多），我都觉得很不适应。 人人不容易，事事皆因爱。想哭。 原来我毛病这么多，家人给了我很多爱和包容。