平静的年
——过年修行报告
大家好，我是 Joy。
我天空毕业到现在将近两年，当时我的营长是如意同学，班主任是芬芬，是2023年2月份开的第二期天空训练营。我新手村毕业于2022年的10月份的石榴村，村长是媛媛。
来到必经之路，是因为我很多年前关注了鬼脚七的公众号。从他托钵乞行之前一直关注到现在。某一天，在慧远的朋友圈看到了新手村招募消息，产生了好奇，从而点击了报名链接。当时关注鬼脚七的公众号，大概就是因为我当时遇到了工作和感情上的困境，然后状态非常不好，很容易跟同事产生摩擦，我的主管当时就推荐了这个公众号。
目前我是在广州工作，我的老家是湖南的。工作是在一家外贸制造业做基层工作。我的原生家庭有60多岁的父母和两个已婚的妹妹。他们都在老家生活。
每次回老家，我都不敢提起我的工作和收入，因为我觉得我很愧对自己的父母，愧对他们的培养和付出。以前这也是我每次回家的对境之一。问的人可能无心，但是被问的我总觉得很心虚，很想闪躲。
我的婚姻状况：我是单身，平常的一个人生活。是我以前的对境之二，因为我不喜欢被提及婚姻感情状况、介绍对象等这些话题。
以上的两个烦恼，都是来自于，我对于世俗认可的成功与幸福有着根深蒂固的在意和执着。我一直追求着世人的认可。我从来不知道我是谁。以前的我回家会很少出门，避免与熟人见面。
在刚学习觉察之后。我会有意识地把这些当成练习觉察和完成作业的一个机会。在上一个春节。我用看盯挖改来对治每一次由此产生的情绪。现在看来，当时是把觉察当成工具使用，但确实起到了很好的效果。让我平稳的度过了上一个春节中遇到的一些对境，也减少了很多烦恼，初步体会到与自我玩耍的乐趣。这一次回家过年，这方面的对境就少很多了。一方面，大家不怎么问，问得极少。第二方面，可能我也没有把它当成一个对镜来对待。
过年假期大概有两周的时间。现在算来，可能有一次被问到工作和收入，有两次被问到婚姻感情，但都是蜻蜓点水地就过去了，没有引起情绪，也是很自然的交流。我记得有一次晚上我在一个邻居家聊天，邻居说，人一定要有个伴，即使没有孩子。我看见了我内心的不赞同，我想说我的观点。看见了念头就消失了，然后继续听邻居说她的观点。她并没有恶意，我也不需要对抗。我演一个很配合的听众，这个话题很快就过去了，然后继续嗑瓜子、喝茶、他们讲身边的故事。场面是非常平静的。偶尔我会觉得这样的聊天有点挺浪费时间，可能也是我自己的一个习气吧！还好有觉察，整个过程也是比较不会太无聊。
回到老家总是会有一些家长里短。往年过年，我的父母吵架是必备的。不仅仅是过年，每一个节日都是如此。在我来必经之路之前，我就总结出来了，来必经之后，其实我已经适应了他们这种模式。
这一次过年，我们又多了两位成员。我的两个妹妹结婚了。我小妹夫是上门女婿，他是重庆人。小妹妹的两个小孩盛情邀请了他们重庆的爷爷奶奶过来湖南一起过年。那这样的话，我们家就有九口人，加上我自己，一起过年。我的假期也比较长，与家人相处了整整14天。
面对这种情况，在回家之前，我妈妈就已经打了一个电话跟我诉说她的一些烦恼。同时我的大妹妹也跟我诉说小妹妹和小妹夫之间的矛盾。看到这个情况，就觉得不妙。当时正好蓝狮子发起了在过年中修行这个活动。一开始我没有报名，看到这个情况之后，觉得我应该要报名。不知道会发生什么。
回到家之前做好心理准备，发愿关爱家人12天。回家之后，对境其实很少。在关爱的过程中，我也看到了不少的问题。关爱24小时确实是很好的一个练习觉察的一个法宝，不仅练习觉察，还练习慈悲。过程中，我深切的体会到，要像妈妈一样去每天照顾全家人的生活，绝对不是一件容易的事情，体会到那是一种很博大深切的爱。
严格按照我们的关爱24小时手册去做，只有一天的时间，完全地这样全天候地去关注家人的感受，去照顾他们。而且做得不是很好。其它的11天，我只是会经常去提醒自己关爱家人，可能就没有做得那么严格。关爱过程中，我看到我还是最爱我自己。要去爱全家九口人的时候，能看见平常一个人住时看不见的一些习气。关爱过程中，更加深刻地体会是，经过了两年的觉察练习，我的自我还是非常坚硬，体会到坚持不懈地努力很有必要。
关爱过程中的一件小事，跟大家分享一下。我的动手能力和主动性是很欠缺的，平常不怎么给家人饭，也很少做家务。因为这个作业，我早上一起床就去问小妹夫和他的父母想吃什么早餐，他们就说吃面。我说我来做，请小妹夫来教我，做重庆的口味。行动起来了。这算是打破了我以往的一个习惯。
在做早餐的过程中，我头脑里面出现了念头：我这样子是不是太把自己放的太低了？即将出现这种委屈和编故事，还没有出现，马上就消失了。我心里笑了自己一下，继续认真地煮面条，一边请教，一边操作。其实没有谁会去看不起一个爱劳动、照顾家人的人。都是自我给自己设的障碍，自我的把戏。大家都吃得很愉快，我并没有什么损失，唯一损失的就是自我的计较。以前会计较谁做得多，谁做得少。没有觉察实在是太可怕了。做个早餐其实是很愉快的事情，并没有什么大不了的。这个就是关爱的过程中一个小小的案例。
分享一个大年初一的一邻居之间的一场戏。大年初一去拜年，我和我妹妹一家四口一起在，走到某一个邻居家附近的时候，附近的时候，我就犹豫了，因为六七年前我曾经与这个邻居产生了矛盾，后面就再也没有相互说过话了。每次经过她家，我都是绕道走。有她在的地方，五米之内，我都觉得有杀伤力，好像有个东西在推着我不能靠近。
妹妹问我去不去，我脑子里就迅速的盘算。当年的事情我觉得很惭愧，跟她之间相处的那种方式非常决绝，不留情面。后面的几年，她的生活蒸蒸日上，而我各种摇摇欲坠。然后一想起这件事，我又更加觉得太丢脸了。我不知道他遇到他会怎么对我。我不敢去。看见了我的这种犹豫，但是，马上我又想现在的修行不行，面对不了，我就放过自己吧，再过一段时间也许就可以了，下次再来，这次不去了。然后我跟妹妹分开走了，我去了隔壁的另外一家。然后在另外一家拜年的时候。我觉得自己太怂了。意识到，这不就是自我保护吗？我们不就是要修行吗？我不是学了觉察吗？看着头脑里面的念头在流转。然后开始很清晰地挖到我的执着点，曾经憎恨，现在我过得不如她，我怕输，我怕嘲笑，我怕面对当年自己的愚蠢。 同时想起老师说过的一些话，也想起了同学们在群里面的聊天的场景。那天正好群里面在聊做个真正的修行人。内心越来越有力量。如果没有明天，我想留下这个遗憾吗？如果没有明天，我要等她先来跟我说话吗？我要做个真正的修行人，不能错过。想看看这个伤害到底是什么样子，在我身上的反应到底是什么。然后在这边隔壁这一家聊了几句，马上去了我妹妹他们去的那一家。然后到了她家门口，我发现他们家的装修变化了，跟以前不一样了。然后他们夫妻俩上来迎接、放鞭炮、端茶送水、叫我吃零食。仿佛曾经的伤害从来没有发生过。瞬间我感觉以前的那些恐惧都是纸老虎。只要你去面对。就会化为虚有。我自己给自己下了很多烟雾弹这么多年。原来不放过自己的，从来都是自己。
在坐在他们家的桌子旁边的时候。我看到我的身体还是有点抖，有点紧张。我就感受着这种紧张，不是很严重，就是有一点。之后我跟另外一位邻居聊天聊得多一些，我跟这位之前有冲突的邻居可能就只是稍稍聊了几句浅浅的话。然后妹妹起身要走了，我也一起走出了她家大门。我觉得很好笑。我在想他们会不会笑话，我明明跟我妹妹是一起来的，我妹妹先到，然后我非要从另外一家再去，然后再跟我妹妹汇合，然后再跟我妹妹一起出来。就觉得很好笑，自己太没用了。以前的话，这种情况，我又会很自责，很后悔。看见了自责和后悔，就回到当下去感知走路的动作，然后继续带着觉察去下一家去拜年，然后这个事情就过去了。
接下来分享我过年的体会。这次过年，我比以往更加体会到食物的美好。因为之前我的习气吃饭狼吞虎咽，很贪吃。吃得很快。过年很多美食，但是我吃完了却不知道它的味道。现在这一次不一样了，一桌子的菜我只需要吃两三个，很多那种现杀的没吃，我也不吭声，父母也不知道。每天这样去吃那两三样，就觉得很满足，而且很美味。对食物的贪欲减少了。一年多来我都练习吃饭觉察，虽然都练得很不好。念头带走的时间比感知动作的时间多很多。但依然我感受到了细微的变化。我对食物的贪欲减少了很多。
这次过年对境也比以往要减少很多，过年的热闹和内心的平静是相得益彰。坚持静坐觉察和日常的觉察练习，日积月累，再顽固的心他也会慢慢起到变化。
这次最大的收获是更加清晰地看见了自己还有很多问题。非常明确，2025年要更多地练习，更深入地去看见，不满足于自我感觉良好的假象。
平静的年，不是世界变安静了，世界一直很安静！是心在动。
平静的年，来自于亲人对我的爱和包容（自己本身有很多问题，以前不知道还非常自恋）。然后现在我知道这个平静是来自于亲人对我的爱和包容，他们对我的照顾。其次来自于觉察让我不当搅屎棍。
所以我非常感谢必经之路，感谢新手村。在这里，特别感谢一下，当时新手村服我的小七们 ，包括阿宝、薇珍、三岁，等等。感谢我第一次做小遇到了祖兰。这些同学构成了我对必经之路的初印象，让我一直持续走到现在。感谢我在修行路上遇到的所有的同学，所有每个阶段都有不同的同学，无数的同学给了我不同的影响。“我”其实就是一堆念头的组合，现在的“我”，因为有了你们的参与就变得和以前不一样了。非常的感恩。
最后一句话总结。当我手无寸铁，缴械投降，放下保护，全世界都在保护我。
谢谢大家！
（字数：3805，时长：19min）