静坐觉察：4次 6+14+14+20

动作觉察： 洗碗33分钟，洗地毯，抄经30分钟，走路

安静20分钟： 今天没有做这个作业

随顺众生／我看见： 1、队友给鱼缸换水，叫我给他剪过滤棉 【看】“就不能自己剪吗” 【改】马上回答：好，我给你剪。

2、（看见念头，没有对治）给队友剪过滤棉，队友说我剪的方式不对 【看】剪刀在我这里，我想怎么剪就怎么剪。被情绪带跑，说到：以后你自己剪吧。

3、队友的同事来家里吃饭，买了半个西瓜，队友要我切，我看见不想削掉保鲜膜接触的那一部分，直接切给他们吃，改，切掉一点，再切好送到客厅

4、队友的同事吃完饭了，又开始打牌，我看见自己反感，改，给他们泡茶，然后去厨房洗碗。

阅读： 老子智慧 第六讲

其他 即刻觉察：30次 闹铃觉察：10次

修行小结： 老子智慧说：为而不恃

周末为家庭当服务员，正好家里来客人，尽管提醒自己要提起觉察，在行动上有对治，但是心里总是有各种“小九九”，而且下午对治“睡”失败了。

安静坐没有完成。