一、每日必做

每日必做
️静坐觉察：15 814
️早起发愿：1分钟
慈悲发愿： 3分钟
遇事发愿： 3分钟

二、即刻觉察

即刻觉察（回到当下）
️9:30 起床觉察
️12:30 洗碗觉察
️13:20 知道此刻在打字，保持觉察，知道在抓痒
️14:56 大拜觉察 100个 随机静坐3分
️15:13 大拜觉察 50个
️15:27大拜觉察50个
️16:35 随机静坐3分
️18:30 洗碗觉察
️20:00 功课觉察15分
20:21 随机静坐3分
️ 20:33大拜觉察60个
️ 20:47大拜觉察40个
️ 21:00 功课觉察19分
️21:39 功课觉察12分
️22:45 随机静坐3分
️23:00 功课觉察10分
️23:46 洗澡觉察
️

三、我看见

1. 我看见同学大拜500个，有点嫉妒为啥他能拜那么多，而且坚持了好久！ 转而祝福她，希望她能越来越好！越拜越多！早日完成十万大拜！
2. 我看见今天我大拜努力向300看齐！做到了！
   

四、自由说

1. 嘿嘿，翻看了蓝宝骑兵的奇妙之旅，我也想在蓝狮子闭关的时候，好好去践行这个活动！做个30天！行不行啊？不行也得行啊！…………
2. 今天重新看视频～嘿嘿～
3. 现在开始打坐没这么乱，鹅鹅鹅鹅，继续让自己静下来………………
4. 相信一切，一切都是老师的安排……一切都会替我安排好的！所以我啥都不用做了吗？
5. 多念一点功课，就能越来越接近老师

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