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2月15日觉察作业

挑战2月份不看视频、不看动漫：
挑战2月份不看小说：

刷牙觉察，走路觉知，吃橘子上厕所，打字觉察，平甩功，吃饭觉察，剪指甲

1️⃣ ️我看见队友发消息说问我还不回去，我就有点烦，看见，平静回他。

（事后想到他是不是想我了才让我回去）

2️⃣ ️我看见我妈说我学这么多，人又不会叫，有点生气想反驳，看见，回到平甩功的动作上，觉知动作。（下次承认确实是我的错我的问题我没学好）

3️⃣ ️吃饭的时候我妈喊我吃饭，心怒待会就下去了还一直喊，看见气，回到看视频上气就消了。（如果是真正的看见真的一下就消失）

4️⃣ ️看见焦虑不断出现，我就不断看见，打坐发愿。

挑战2月份不看视频、不看动漫：
挑战2月份不看小说：

吃饭觉察2、走路下楼梯等1、玩手机觉知打字2，平甩功1，

1️⃣ ️我看见我听他们说话会感觉到焦虑无所适从，于是我跑上楼去不听。

2️⃣ ️找工作的时候，出现害怕恐惧无措时，就说老师会加持我老师会加持我的。

3️⃣ ️我看见堂姐说一直都很幸福，我产生了妒忌，并还想说怎么可能呢看不好她，看见，我愿意承受她的一切不幸痛苦业障烦恼，愿把一切好的福报都给她，愿她越来越好福慧双增，早日醒来。

谢谢小兔子的点评，差点没错过看见自己的执着点

小兔子：@觉察感觉第一个算是逃避呢[破涕为笑]为什么会焦虑可以看看背后有什么想法

找工作出现无措害怕，是紧张吗？我之前找工作的时候害怕、没信心，就写一些自己的成就事件，然后觉得自己挺厉害的[呲牙]；

不太知道你具体无措的是什么，反正就是多找方法，比如多找人问问，多看求职攻略等等吧，用行动代替紧张，加油[加油]

学习了，当你能反复看见自己的习气，它就无法控制你(≧ω≦)

《大圆满前行》作为欲求解脱、修行菩提的我们，学习经论时首先应了知其著者之殊胜功德。

《觉察之道，以事炼心座下修》 1、只是知道，一直知道当下的每一件事，每一个动作，不做判断，不被念头带走。

2、你真正需要面对的，永远只有当下的事情。生命只会在一个又一个当下中展开，而过去和未来，只是存在你头脑中的幻象。

3、当你能反复看见自己的习气，它就无法在控制你。

必做：

挑战2月份不看视频：

挑战2月份不看小说：

1️⃣ ️

随心说

1、为啥说时间是个伪命题，没有时间这个概念，从一个修行人的角度来说，修行人是只活在当下，时刻活在当下，哪来的过去和未来，永远就都在当下的这一刻。

2.今天看了一天的动漫，顺便终于闯完了第1关，嘿嘿。