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2月12日觉察作业

必做：

挑战2月份不看视频：1

挑战2月份不看小说：

看见找工作烦，催生烦就去盯，盯完回到当下，想做啥就做啥：2

1️⃣ ️我看见明天的抄经带领我想问下能用蓝狮子的诵读心经不，看见了这个想偷懒狡猾不想去练习诵读的自己，我决定还是老实练习几遍吧自己诵吧。

随心说：

1、晚上找杨洋聊了个五毛钱的天，又重新提醒了方法，是的，方法是那个方法，自己就没应用上。

盯，就是一直看着，不用使劲儿躺着、趴着、靠着、打坐……姿势随便，咋舒服咋来过程中睡着了也无所谓醒了先看看“烦”还在不不在，就问问自己此刻当下最想做啥，做能力范围内做想做的，带着觉知做更好在，就继续盯着

2、我感觉我错过了个大宝藏，身体特别痛的时候我没拿去练习盯

3、突然有一念升起，我要去利益皇太后，从利她开始，包容她的所有，

4、想到个东西随喜的时候，跟我妈商量让她一个月跟着随喜个20块，结个善缘，嘿嘿。

看视频感受

《首修前行》对于无常，如果我知道我今晚会死明天会死我会包容这一切。

如果对于我讨厌的皇太后我知道她寿命就剩下没多少了，我也会包容她所有，让她开心到最后。

会吗，感觉不会，大概率会沉浸在悲伤，她要我做啥我就做啥。

必做：

挑战2月份不看视频：4

挑战2月份不看小说：

1、我看见因为我妈说“一天天就知道写，有啥用” 这句话而感到生气，看见想怼和很生气，回到此刻抄经，看见怒，回到字上。

【挖】我不能接受被说；我期待得到赞同，赞同我想要做的一些事，我不能接受反对。（就像之前船长说的对修行这件事的不够坚定）

坚定修行之路，修行是一条利益自己利益家人利益众生的路。

2、我看见我妈在抱怨我爸，这次我看见了，能不跟随我妈的抱怨而也升起抱怨。

随心说：

1、我看见我很焦虑找工作的事，到现在还没动手找。

2、今天花了个大钱，害，心想这钱也是有了个善用了也挺好的。

3、跟队友难得的通了个话，他说去了他大舅子家然后就一直被骂，说他成家了还没个成家样，结婚还不生小孩。又说到我那次因为小屁孩撕作业的大发脾气，说没看出我是这样的人。

我听到了，我就很在意我的形象，我是这样的人，我很多样你们都不知道呢。

我就敢在队友面前吐槽，就说让你大舅子管好自己的儿子媳妇吧，自己儿子媳妇相处啥样不知道，手伸这么长管别人家的儿子媳妇。

是的，队友说我我就怼回去，说我脾气不好要改，说懒要改，我就怼回去，你自己怎么不改，还说自己是有毛病，但比我好。

4、今天很开心闯了带领抄经的一关，虽然在此多有抗拒，但还好顺利完成。

必做：

挑战2月份不看视频：

挑战2月份不看小说：

1.我看见明天要带领了突然一阵烦躁，看见。去盯，盯了一会去看视频，看视频中继续盯。

2.晚上突然想打个30分钟的坐，打到7分钟左右我妈就问要吃宵夜不，开始生气烦，期间不断担心我妈要么上来要么打电话打断我这30分钟，后面想到打断就打断吧，我接着来。

3.我看见其实很想去吃宵夜口水都在嘴里了，不了，肚子还痛着，就给肠胃来个过午不食！不错的体验，不觉得饿的过午不食。