一、每日必做

每日必做
️静坐觉察：1515 10
️早起发愿：1分钟
慈悲发愿： 3分钟
遇事发愿： 3分钟

二、即刻觉察

即刻觉察（回到当下）
️ 8:00 功课觉察
️ 17:36 随机静坐5分
️ 22:00 大拜觉察
️
️
️
️
️
️

三、我看见

1. 看书的时候看见老是想看手机，这样吧，我把手机放远点，看完这一章节我在看手机，效果还是不错！
2. 我看见我把好东西分享给他们，心里会责怪别人不把这个好东西分享出来，这是个什么道理？ 我必须觉得我这样做，别人也必须要这样做吗，每个人做事的方式都不一样！而且我这样做就一定是对的？别人就做的不对啦？哈哈？搞笑了！
3. 改好的视频说又要添加东西，看见不爽，吧啦吧啦吧啦，抱怨，看见，回到当下，改要加就加呗！ 不想加是因为自己懒，对峙懒那就加
4. 在修门，家婆不声不响的上来，被吓一跳，这心里就有股火， 火她吓我……这股不舒服一直就在胸口，难受，有点执着于不想这个难受，那么那就接受它难受吧，难受就难受呗，难受怎么了？
5. 修门的时候，某人叫我抬起门的时候我就抬不动，不知道怎么使力，他就骂人了🤬， 我震惊了，我就抬不动他就发脾气了，啧啧啧，又发现了个模式，
   此刻我应该立马道歉，对不起啊，是我的错，我太笨了，我不知道该怎么弄

四、自由说

1. 是健康的犒赏让我存活于世，感恩健康！是啊我还健康着，我感觉我很富有！
2. 心里一直执着着没有工作就好痛苦啊，那我还是放心大胆点，没有工作就没有工作，没有工作我就好好享受此刻的自由！

返回主页