一、每日必做

每日必做
️静坐觉察：123
️早起发愿：1分钟
慈悲发愿： 3分钟
遇事发愿： 3分钟

二、即刻觉察

即刻觉察（回到当下）
️8:30 起床觉察 随机静坐3分
️9:30功课觉察 10分钟
️10:25 大拜觉察100个 随机静坐3分
️11:36 随机静坐4分
️
️
️
️
️

三、我看见

1. 早上大拜拼尽全力做到160，很累很累，太难啦…… 那就歇会，下午在干！ 正是因为难才更要做！

四、自由说

1. 嗯，下午的时候开始看小说看到半夜刷视频！

返回主页