11.25

静坐20 闹铃：3次

【12】觉察学习总结 11.25日

静坐觉察 2 次 总20分

闹铃觉察 3 次

吃橘子觉察 1 次

刷牙觉察：1次

洗澡觉察：1次

上下楼梯觉察：3次

洗菜觉察：1次

手工觉察：1次

起床觉察：1次