一、每日必做

每日必做
️静坐觉察：10
️早起发愿：1分钟
慈悲发愿： 3分钟
遇事发愿： 3分钟

二、即刻觉察

即刻觉察（回到当下）
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三、我看见

1. 早上要出去玩，家婆家公挺兴奋的，会时不时说啥时候出发啥啥的，我就感觉不爽，为啥不想跟他们玩？？？却忽略了他们要出去玩的那种开心的心情！嗯，他们开心就好！

四、自由说

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