一、每日必做

每日必做
️静坐觉察：1057 8
️早起发愿：1分钟
慈悲发愿： 3分钟
遇事发愿： 3分钟

二、即刻觉察

即刻觉察（回到当下）
️9:00 起床觉察
️ 10:50 功课觉察20分
️ 11:00 大拜觉察
️ 16:29 随机静坐3分
️ 00:40 功课觉察
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三、我看见

1. 打完游戏还想造作会，止住，回楼上，睡了个觉，把剩下的大拜做完，再看看书！
2. 每天看到大拜数量内心总是很心急，总想多点多点再多点…………离目标还好远好远啊！ 那能怎么办呢？一天只能一个脚印啊，当下能拜多少个就多少个～
3. 我看见每当要想练字的时候，会有抗拒，想到过去想到未来，过去没坚持写未来也会写不好？那么……回到当下，回到当下我能做什么？
4. 我发现我一点都不想做我看见（不做是因为我没看见），但是我看见燕金写的我看见蛮有意思，我觉得有必要记录下我看见~
5. 那就来个事后看见吧，我看见了某人习惯性说人、怼人的模式。
6. 我看见家婆用手弄菜，我心里会有点嫌弃她这黑黑的手，总感觉很脏~还好我没大洁癖，看见就好！
   
7. 我看见给猫喂食的碗打开一堆蚂蚁，顿时嫌弃这群蚂蚁，于是给他们扫到沟沟去了，后面还洗碗的时候，冲了下他们，忏悔下，以后不做这种事！

四、自由说

1. 愿一切所有想写好字的人，都能勤快练字，早日练得一手好字！拥有一手好字。
2. 愿每个失业的人都能找到合适满意的工作，愿工作的人都能与同事和谐相处，都能遇到好领导，好上司，希望你的工作给公司带来更好的效益，让你的业绩更好，给公司做贡献。
3. 嘿嘿(^▽^)，没啥动力的时候，看看燕金的日记蛮激励人心的，其实我能再次重新开始挑战，也是看了燕金的wiki~

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