4月11日觉察作业
- 静坐：10
- 发愿：3分
随机发愿： - 即刻觉察：12次
【1】中午的时候同事主管说一回来就说，谁把地拖拉……，我说我，噼里啪啦说了一下， 看见，有一丝丝生气，评判一点事大惊小怪的。
看见他们就生起评判，看见，洗碗。后面她们又解释说这事不是针对你，嗯。谢谢你。
【2】中午拖地，拖大厅，一整个大厅，我看另一个同事都没过来拖，我就想叫她，看见，我多做点，把整个大厅拖完。
【3】今天上完课特别开心，因为这群小朋友特别积极，整个课堂氛围特别好，没有捣乱的小孩。 看见评判 “我喜欢好学生” “不喜欢捣乱学生” ，不评判。
4月10日觉察作业
- 静坐：2515
- 发愿：3随机发愿：
- 即刻觉察：22
【1】下午看见他们在说老板“他喜欢说人的坏话”，评判他…… 思他人过了。
【2】前天签了个合同东西，老板说是做做样子的，我心大就签了。今天同事就说，你就这样签啦？上面写了什么我也不知道。
心感焦虑，万一老板把我坑了我怎么办…… 有点焦虑，当下可以跟老板确定签合同的事。
同事说可以给他转正到那个钱，后面不肯， “担心，万一我到时候也这样怎么办……”被带跑。
老板多不容易，我没有经验老板还要给钱我学习，哈哈哈……
『挖』在乎自己的利益，怕被坑
【3】下午上课给这些小孩气到了，一个两个说话不愿意写，一个四处跑动寻求关注，没关注到他就跑了。心情emo ，好难搞啊，想跑路了。
『挖』看见自己一遇事就想逃避就想跑路，找了几个同学聊了下，没这么emo 了，我又可以了，我要突破这个模式，迎难而上，面对它。
当下遇到什么问题，那就解决什么问题，去请教同事怎么做，慢慢想办法。
【4】我愿意承受所有老师痛苦，把他们的烦躁愤怒都给我吧……我来承受，愿他们越来越自在
【5】九点多的时候跟同事说我要洗澡啦，同事说我把水关了，我说你帮我开下吧，去洗的时候发现她没开，思她的过“害……就知道，她真无情，想到我多么乐意帮她呀”
蓝狮子点评：
1. 类似签合同，我觉得你做得很好。 但后面的挂碍，没及时看见，要有这种心态：如果老板坑我，那就让他坑好了。就是收入少一点嘛，有什么关系？我本来就不在乎这个。 这就是不怕被伤害。
2. 关于教孩子写字。你可以调整一下目标，你的责任： 第一是陪孩子玩，陪他们玩得开心； 第二才是教他们写字。 因为，哪怕一辈子写不好字，也没什么不大了的；但若有个快乐的童年，他们会回忆一辈子。
4月9日觉察作业
- 静坐：30
- 发愿：3随机发愿：
- 即刻觉察：35
【1】早上说要我送钥匙，念起“浪费我时间，课都没备”
后面又是让我拿手机灯帮他照，他修水管“念起：又浪费我时间……”看见，回到当下，帮他照。
【2】看到好多课的字都没练会焦虑，看见，当下努力
去把字都写写。发个愿，我愿意承受所有众生的担忧，愿把我的一切功德福德都给他们，愿他们没有担忧，早日解脱。
【3】看见镜子里的自己皮肤黄的好丑啊……难受
『挖』在意容貌，想要肤白貌美大长腿
【4】问了下玲姐说便宜的鸡翅怎么买啊，她发了个链接64块四斤，我说这么多，她说放家里就不多了。 我看见我就计较我是买给自己吃的……
【5】最近总会觉得时间不够用，然后内心就焦急担忧，看见，安住当下，做好当下的每一件事。
【6】下午练黑板字仿佛开挂了样，怎么写的这么好看……
4月8日觉察作业
- 静坐：49
- 发愿：3随机发愿：
- 即刻觉察：25
【1】同事说下午跟她去幼儿园帮她，一念“我不想去，我还要练字、备课呢……”
开完会后肖老师说跟着玉米去你会学习到很多，比如她是怎么上课怎么管理纪律的都可以学到。我又能去了……
【2】看到肖老师的沟通能力，太牛了。找她多学习。
【3】玉米说帮她抄几份作业，看见“我”不情愿，看见，好好抄吧，
【4】下午难得某同事对我说话了，让我帮她带钥匙，她对我和颜悦色了，太惊喜了…… 晚上她回来的时候门锁了， 其他同事开门，问是谁也没人应，
然后黑着脸进来
后面我去房间拿钥匙，她问我要不要吃宵夜……
害，受宠若惊。
【5】评完作业一个钟完成，可以练字啦……开心，忘记提起觉察了，开始提起觉察。
4月7日觉察作业
- 静坐：16
- 发愿：随机发愿：
- 即刻觉察：33
【1】我看见了我的一个模式，不喜欢扫兴，今天师兄盛情邀请留下来吃饭，做煎韭菜饺子吃，又是和面又是煎，我看了车最晚八点我就要出发坐车去了。
师兄们搞了下到七点半，好叻，刚好叻，本来我也饱，尝了下饺子和鸭，真好吃，看了看时间这才跟他们说，我要走啦……
『挖』不好意思扫兴？
【2】一切都是体验，多祈请老师加持哈哈哈……