1. 即刻觉察：6
2. 原则：不刷视频

一、我看见

1. 看见不想做功课，起来，做功课，
2. 看见拖延发红包，去发。
3. 做功课定了10分钟还剩两分钟看见不由自主的打开手机看信息，看见，不看。
4. 看见敷衍，立马认真做一个。
5. 今天开了一天的谈心吐槽会，老板说我这个人看起来“阴阴的” ，阴气重？心想完球，为啥我是这个形象……