觉之善良24小时4月25日6:30开始
6:30 我是觉之，我发愿：愿我今天做的一切行为，都要保持善良，都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
6:46 诵读心经三遍，回向给一切众生。
8:07 去地铁站的路上捡垃圾。
8:24 在上班高峰期等地铁听时，到到有人的吵闹声，进行自他交换。
11:36 同事提醒我有个账号密码没有更新，我看见了自己的一点不悦（胃不舒服，心容易烦躁），止，回复他漏了，我补一下，马上去更新好了，回复他改好了。
12:40 在茶水间洗手池洗了手，准备离开时，看到池子边很多水，拿起附近挂起的抹布，把水池旁边擦干净了。
13:48 同事问我一个问题，看见自己有点烦躁（胃病犯了，感觉烧心），止，回到当下，马上回复了他我所知道的信息。后面还继续沟通了一会儿。
15:28 胃一直难受，慈悲发愿：我愿替众生承受胃病带来的所有痛苦，愿他们早日康复。
……
4月26日
6:43 挑战24小时善良结束，回向：我参与这个活动的所有善业，回向给我的家人，愿他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能增长智慧！
觉之善良24小时4月18日7:01开始
7:01 我是觉之，我发愿：愿我今天做的一切行为，都要保持善良，都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
8:05 去地铁站的路上捡垃圾。
9:25 诵读心经三遍，回向给众生。
12:28 吃自己带的饭，惜福，把饭吃的很干净。
14:01 同事今天是最后一天上班，发消息祝福他，鼓励他，感谢他。祝福：前程似锦，一切顺利！ 不言别离，只道珍重，愿……
17:36 下班路上，在公交车上，企微收到消息，有同事让帮忙加一个配置，我转发给另一位同事帮忙，配合他一起处理好了，对他表示了感谢。
18:01 在企业微信群里，看到同事发的消息，和大佬申请购买某个产品，需要充钱，大佬同意了，一般是我负责采购，我主动和他确认付款方式，然后和他说好明天上班就帮忙充值。
18:43 晚上吃饭，把饭碗里的饭吃光了，不浪费粮食。
20:22 抄心经，诵读心经，回向。
21:10 助印心经
4月19日 8:03 挑战24小时善良结束，回向：我参与这个活动的所有善业，回向给我的家人，愿他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能增长智慧！
觉之善良24小时4月10日8:43开始
8:43 我是觉之，我发愿：愿我今天做的一切行为，都要保持善良，都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
9:28 对保安微笑。
12:49 诵读心经，回向给众生。
16:08 请部门的同事们吃零食。
21:20 陪队友出去散步。
22:07 路上捡了两次垃圾。
4月11日
8:05 步行去地铁站的路上，随手捡起了几次路边的垃圾，扔到了附近的垃圾桶。
9:28 诵读心经，回向给众生。
9:30 挑战24小时善良结束，回向：我参与这个活动的所有善业，回向给我的家人，愿他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能增长智慧！
觉之善良24小时4月9日8:01开始
8:01 我是觉之，我发愿：愿我今天做的一切行为，都要保持善良，都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
8:05 在去地铁站的路上，看见地上有垃圾，随手捡了几次，扔到了附近的垃圾桶。
9:27 诵读心经三遍并回向给一切众生。
10:20 看见自己想抱怨同事的念头，停，耐心与同事沟通。
12:10 在洗手间的池子洗完手，匆忙离开的时候，发现地上有废纸巾，返回捡了起来，扔到了垃圾桶
12:50 乔一船长感冒了，发消息问候了她。
21:02 从地铁出来，出站的路上，看见卖艺乞讨的老人，扫码给了钱。
21:55 答应队友出去散步，出去有了半小时，顺便练习了走路觉察。
4月10日
8:10 步行去地铁站的路上，随手捡起了几次路边的垃圾，扔到了附近的垃圾桶。
8:28 挑战24小时善良结束，回向：我参与这个活动的所有善业，回向给我的家人，愿他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能增长智慧！
觉之善良24小时4月2日6:07开始
6:07 我是觉之，我发愿：愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
6:25 洗米煮粥，煮上鸡蛋和红薯，做早餐觉察。
7:35 听到附近邻居家里在争吵，有男人、女人、小孩的声音，男人的声音有点激烈。听到后，我开始做自他交换，吸气，吸入他们的愤怒等负面情绪，呼气，呼出我的平和喜悦给他们。我愿承担他们的愤怒情绪，愿把我的平和喜悦给他们。
8:13 出门上班，去地铁站的路上，随手捡了几次垃圾，扔到了地铁站附近的垃圾桶。
12:15 把带的饭吃得很干净，不浪费粮食，然后清洗饭盒。
20:37 从地铁出站的路上，看到卖艺乞讨的老人，我从包里拿出5元钱，放了下去，听到老人和我说谢谢。
20:55 和队友出去散步，在路上看到垃圾袋，捡了起来，扔到了附近的垃圾桶。
4月3日 6:36 挑战24小时善良结束，回向：我参与这个活动的所有善业，回向给我的家人，愿他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能增长智慧！