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7月觉察记录模板
7月2日
7月1日
7月觉察记录模板
7月2日
【基础练习1】
日常功课
记录时间（分钟）
静坐觉察
随机静坐
走路觉察
即刻觉察
视频熏习
文字熏习
【基础练习2】
大拜：21个
发愿和自他交换：晨起1，自他交换多次
动作觉察：走路多次，吃饭1次，洗碗…
【我看见】
我看见1
我看见2
【随心写】
早起早睡：昨晚睡觉时间，今日起床时间
随心写
总结
7月1日
【基础练习1】
日常功课
记录时间（分钟）
静坐觉察
随机静坐
走路觉察
即刻觉察
视频熏习
文字熏习
【基础练习2】
大拜：21个
发愿和自他交换：晨起1，自他交换多次
动作觉察：走路多次，吃饭1，洗碗…
【我看见】
我看见1
我看见2
【情绪觉察】
情绪觉察1
情绪觉察2
【随心写/总结】
早起早睡
随心写
总结