空明行第三期感悟 一、感恩纯粹无我利他的大梅同学、朱平同学等39位同学， 你们用实际行动示现了纯粹，向你们学习！ 二、在每一句关心的问候，在大梅同学把大大的包背在她小小的身躯上， 在晓静说：“只管走你的，背不动我会喊你”， 在泓蓉一天一次扎针上，学到了，真正的快乐是希望她人快乐！ 三、食色名利睡，五毒俱全的我的盔甲， 我听到它卡咔破裂的声音，感恩遇见你们！ 四、第四期空明行，我开始做准备啦！
一、静坐觉察8分钟 1、晚上7点多，看到窗外下雨了，
想着还有30多位同学在风雨里徒步 心像放在油锅上见一样，揪的紧紧的
2、抓耳挠腮的，又什么也做不了，还是静坐吧
一、静坐15分钟觉察 1、有微风吹过，被带走，知道 2、发现自己身体前倾，调整了，知道 3、太阳暖洋洋晒在身上，回来，知道 4、静静的，知道 5、有同学起身，静坐结束，知道 二、徒步觉察 1、徒步第三天，两只脚全是血泡，疼的不行， 走不了路，只想放弃 2、自度船长过来牵着我的手，第一反应想甩掉， 看到自己的傲慢，停下来，抓住她的手 3、听到自度船长说，脚痛也是念头，不要被念头带走， 只感知脚掌给大地盖印章，其他什么都不用想 4、找不到感觉，又不想自己去问，被带跑了 5、此时，自度学长讲了故事 6、讲了七师父，自己打坐的故事，十几个小时以后， 告诉自己我是一个死人，死人是不会痛的， 听到这里，安住在心很平静的状态里，多好 7、心静下来以后，也没有疼痛了