1.静坐觉察*35分钟

2.洗刷觉察

3.骑车觉察

4.随机静坐×2

5.即刻觉察8次

我看见

1.我看见，早上起床，闹铃响，看见很困，想起来静坐，不挂再睡会儿，再静坐觉察

2.我看见，早上上班，看到公司类似佛堂，庆尾牙，还杀一整头猪，摆着祭典，看见思老板的过，停止往下编，做了一会又念头来，我来这公司做事是对还是错，看见纠结！做了遇事发愿！

3.我看见，剪辑时对方拍的喷雾，效果体现不明显，做特效大喷雾，想误导消费者，不做，真实呈现就好