小郭 12月25日

项目分钟/次数
静坐觉察30分钟
随机静坐觉察2次
洗刷觉察5分钟
骑车觉察2次
即刻觉察5次
大医精诚1遍
百字明21遍
晨起发愿5分钟
觉察之道第二章(四分之三)
老子智慧直播课第七节

我看见

1.我在剪辑一条,来了两个不错想法,可以大大提高效率,看见自己傲慢,想到必经之路同学好谦虚,多听人建议,动手去实践

2.在整理脚本,我看见自己偷懒想应付,想到发愿,继续整理

3.下午组织羽毛球活动,正要出发体育馆,我等了旁边一个同事,一起走到了电梯,他二话不说他又跑回去,我看见思他过,看见自己模式,在楼下等他们

4.在羽毛球时,我看见一个老同事他自己也不会打,对身边几个同事,老是指指点点,我看见想思他人过,笑,自我看不惯他人

5.在发球时,看到球是往上飞,旁边人笑,看见尴尬,接受自己不会打的事实,多多练一下,不会像以前想逃避