项目 | 分钟/次数 |
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静坐觉察 | 25分钟 |
随机静坐觉察 | 1次 |
洗刷觉察 | 5分钟 |
即刻觉察 | 5次 |
大医精诚 | 1遍 |
百字明 | 21遍 |
晨起发愿 | 5分钟 |
我看见
1.早上,没听到闹铃响声,打坐时间,睡过头,静坐开始14分钟,我看见想自责,调整姿势坐好!
2.早上,打开手机,看到夸克自动续费消息通知,我好久没用这个,看见不爽,先取消续费签约,再反馈反馈客服能退不
3.午休,天冷,趟在床上睡觉简直舒服不要不要的,闹铃响起,看见不想起来上班,隔着两分钟响一次,第三次响起,快速掀开被子,起来了
4.下午,主管,又让我整理卖点,我看见编故事想思他人过(好不容易才熟悉纸尿裤,又来了其他品)回复好的!
5.听直播分享,同学让我创建会议,中途退出, 看见想思他人过,放下期待,多试几次,可以进了
6.分想结束完,看见有点困想偷懒,想睡觉,爬起来,光着脚站在地板上,完成功课再睡