日日功
1.静坐觉察*40
2.即刻觉察*5
3.走路觉察*1
我看见
1.我看见，有一个中介，经常给我发县城小区多少去看，多少人成交，房子消息，今天看见生气想骂人，之前赔演戏，这次不去理她，希望她拿出实力去卖几套房子
2.我看见，星球会议室，看见不想开视频，看视频听球长讲
失败觉察
1.我看见，人工智能发展一些讯息，编了好多故事，被带跑，焦虑未来，纠结要不要买高配置电脑，来研究AI，被带跑了，
日日功
1.静坐觉察*60
2.即刻觉察*3
3.吃饭觉察*1
我看见
1.我看见，早上，闹铃响，看见不想起床，掀开被子，穿上衣服，起来打坐
2.我看见，看到老妹发迎佛的视频，看见感动，大人小孩都回去参与进来，这次都是走路，往年都是开车，抬轿五尊佛，也算今年很隆重的一年，把中国传统文化习俗又搞上来了
3.我看见，在老家村里群有一个老人，发好多语音，说村干部实事不做（在村里多贡献一些，多做一些事），不要搞那些花里胡哨，我看见这个老人讲得好，勇气可嘉，做为村干部就少贪污多为村里干实事。
4.我看见，星球开村，剪辑视频，一个小七有疑问，看见自己先等其他同学回复完，立马在群里回复消息
5.老妈打电话过来，聊着聊到今天杀了9只鸡鸭（大嫂刚坐完月子），我看见想说教，不说，少给她人制造烦恼，把今年今世所积累善业 都回向给死去鸡鸭。
6.我看见，马来方摄影师，发消息过来，问明天能给一些脚本，我看见编故事想抱怨，还忙上班的事，止住，回复他，9点之前会给他
日日功
1.静坐觉察*40分钟
2.即刻觉察*2
我看见
1.我看见，昨晚刚入睡没多久，似乎是之前别人常说的，鬼压床似的，有几把剑往我身上刺，紧接着各种妖魔鬼怪出动缠身，刚开始想要变各种法力要去反抗，意识到那都是假相，我不再害怕，我不反抗，任由它们摆布，又在梦中睡着，这二十几来，接触觉察后，不在恶梦用尽力气睁脱醒来，再打开播放音乐再睡觉！
2.我看见，早上醒来，发消息给大哥，问有空回，没回我就回！
3.我看见，都写请假条了，没去上班，只想各种摆烂一天，放松一下，刷各种视频！所刷的视频，大部分都是推荐Ai,修行相关视频，这哪是放松，关掉手机
就静坐，迷糊地睡着，又醒了，又静坐 ！就这样过了一天
日日功
1.随机静坐*1
2.即刻觉察*2
我看见
1.我看见，昨晚快11点，跟爸妈聊，得知村干部，要求每户至少一个回去参与举旗迎佛，我爸，你大哥要是没空，那你要回来，我看见编故事想跟老爸抱怨，（我好几次都替他回去，怎么他老是没空）止住，回复，好的，我早上问问他
2.我看见，早上，早早做梦就醒来了，又睡着，我没听到闹铃响，醒来，都7点58分，还看到大哥打了未接电话，看见编故事想自责，（来不及静坐，立马回拨一个，边起床穿衣服
3.我看见，我跟大哥聊，18号能否回去不，不能回那我请假替他回去，他说还不能确定，我看见思他人过想怼，止住，回复他，那我先提前去请假
4.我看见，跟主管请假两天，问我迎佛怎么还要请两天，看见自己说慌了，（跟他说一些那边风俗，举旗迎佛一天就可以，自己没车当天回去来不及，二我想多休息一下,反正工资不高，试用期早就过，我不问，他们也不提，抽成也不说怎么算，转正都不说，拿着4000底薪！工作量反而加了很多，一天忙到晚，无所谓不想多做事，想出来自己做
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日日功
1.静坐觉察*20分钟
2.即刻觉察*2
我看见
1.早上，我看见，跟一个朋友约去公园逛，到了那边下去大雨，看见想抱怨，来一场雨中漫步也挺好的
2.我看见，中午想今晚约他去看花灯，晚上有其他约，才得知跟一个女孩子交往好几年了，看见想思他人过，随口祝福他她们
3.我看见，晚上，刷到了一个心生敬佩一个女孩子写书法，来泉州万达，我看见，有十几公里，有想过去见她，上午去那边，都没遇见到，随缘吧！
4.老妈打电话过来，我顺便问了，十八号确定要回去举旗吗？看见编故事纠结，公司请两天假以上比较麻烦，坐车也麻烦，止住，明天去请假，我看见自己已经分不清楚，哪个重要，越来越没有分别能力！
日日功
1.静坐觉察*25分钟
2.洗刷觉察*2分
3.骑车觉察*2
4.即刻觉察*3
我看见
1.我看见，早上，起来打坐，听到厨房水滴一直滴，看见烦躁，静观自己身体，恢复平静
2.我看见，老大跟我说，他跟马来方沟通，说接下去一天要20个脚本给他，没看见愤怒，一股火冲向脑门，没说话，表面伪装风平浪静，编故事想辞职冲动，赶紧止住，放下鼠标，静观自己身体，很快消失，能做多少就多少！剪着剪着，看见自己着急，又放下鼠标，盯着心里急和往下编
3.我看见，跟我聊一个大专同学，忽悠一个小她12岁,在一起，特意去深圳找工作，向我抱怨生活不易，我看见想说教，止住，那你选择生活方式
4.我看见，老大，问我剪多少条，我看见想说慌，如实回复
5.我看见，这次剪辑视频，自己不够认真，同学请假一天剪视频，好用心，我看见惭愧！随喜她的发心
日日功
1.静坐觉察5分钟
2.刷牙觉察*2
3.骑车觉察*2
4.即刻觉察×3
我看见
1.我看见，一个大专同学，发消息给我，去深圳找电商工作，我看见编故事自己好势力，还问那边工资待遇如何
2.我看见，老大在问马来方，那边拍得如何，他却说我给的脚本太晚了，我看见思他过想反驳，我选择沉默，不说话，老大让我接下去，白天早上就给他，我回复，好的
3.我看见，厨房水龙头，关得很紧，还是滴得不停，已经得两天两夜，一天滴一盆水，我看见很影响打坐，睡觉，我看见想让房东来修，止住，不碍事，每天正是提醒自己修行来了
失败觉察
1.一个大专同学，又问我有什么好项目没，各种迷茫和焦虑，我没看见自己过，还编了好多故事，兴灾乐祸，你都参加必经之路新手村学习，让你学习两天，你忙就放弃！不够痛苦吧！赶紧止住！询问做得如何
日日功
1.静坐觉察*20
2.刷牙觉察
3.骑车觉察
4.即刻觉察*3
我看见
1.我看见，早上，闹铃响，不想起来打坐，停顿一会，赶紧掀开被子起来静坐
2.我看见，我发给剪辑安排计划表，老大看完把我的增加一半条数，看见思他人想怼，止住！把遇到问题反馈给他，能做多少就做多少
3.我看见，每天忙这忙完，把修行功课和看书都落下，看见矛盾，都常去群里薰习。
日日功
1.静坐觉察*20
2.骑车觉察*1
3.走路觉察
4.即刻觉察*3
我看见
1.早上，我看见闹铃响，不想起床，躺在静观一下身体，然后掀开被子，起来静坐
2.我看见，在剪辑视频，看到对方拍的镜头，都没脚本，想思他的过，止住自己重新做调整排列
失败觉察
1.最近老大整了五个账号，一天比一天工作量，一天都在做事，还是忙不完，老大又提出各种要求，没看见烦躁不安，被带跑了，止住，能做多少就做多少，能改多少就改多少，尽量跟对方多沟通，做好每天的事，
1.静坐觉察*25分钟
2.骑车觉察*1
3.即刻觉察*5
4.随机静坐觉察*1
我看见
1.我看见，都凌晨15分了，还舍不得睡觉，想多刷会视频，关掉视频号
2.我看见，早上闹铃响，天冷，不想起来想多睡，掀起被子，起来静坐觉察
3.我看见，我在剪辑视频，看到对方拍视频存在一点问题，比较随意，我不太想去要求别人，自己多调一下
4.我看见，老大问我对方拍的视频镜头给了多少条，我看见想说慌（十八条全部给了），我回复：我先数一下，解压出来一看，整了五十条，我蒙圈了，我才给他20给脚本，整了五十条。
5.我看见，老大很了解对方，很随便拍的，要让我把控一些细节，我看见麻烦，每天整脚本都都快被我榨干了，不知道怎么写，我想对方那边也不例外，一个产品反复拍，我还是回复好的，老大让我怎么做照做就是，我不想反驳，效果不一定会好!一个产品反复拍
日日功
1.静坐觉察10分钟
2.骑车觉察*2
3.走路觉察*1
4.随机静坐觉察*2
5.即刻觉察*5
我看见
1.我看见，早上闹铃响，有点困，不想起，掀开被子起来静坐10分钟
2.我看见，去便利店买早餐，店家很磨叽，看见着急想催促，改慢慢等，做好迟到的准备，迟到了30秒
3.我看见，老板叫公司所有员工，过来领取红包，我看见自己编故事迟疑（没打算长期做，还是少拿些公司待遇），看大伙上去拿，我跟了上去。
4.我看见，10点多老大叫我去会议室，我瞬间懵了一会，起来去会议室，拿起手机看公司群里说，老板叫全体员工，去吃蛋糕，喝饮料，全体喝一杯庆新年，我看见感动！在公司做好每一天的工作
5.我看见，过年期间，马来方那边拍摄好多素材等着我去剪还要给他脚本，看见想着急完成，找较早素材开始剪，能剪多少就多少，后面老大说分几天剪！
6.我看见，对方问我有写好的脚本，我回复没有，他又说自己按之前模仿拍几条，我看见随他便，我还是跟老大说，老大很了解他做事态度，会乱了计划，让先休息一下，明天再给他
日日功
1.静坐觉察*40分钟
2.走路觉察*2
3.即刻觉察*3
我看见
1.我看见，早上7点起来，也准备好八点半也要去公司上班，想到之前发愿过，各种迹象，我应该放弃这份工作，看见纠结（这是我的扑风捉影的习气，还是应该放下）我再点开看一下放假公告，是明天开始上！
2.我刷了一个视频，国内又新出来一个Ai超强大，震撼到我了编了一大堆故事，好多岗位随时有可能被替代，失业率会再次刷新，本来就卷得不得了，这不是更卷吗？人类不是越来越焦虑，更寝室难安，想到蓝狮子老师说，有人对这个世界，缝缝补补，有人却对这个制造混乱！这不是人工智能和很多短视频迷乱心智，机器人让人看见瑟瑟发抖，停止往下编，点开群里链接去听同学过年中修行分享
3.我看见，老妈打电话过来，聊到正月十八是村里郭氏要回去举旗，一户一个，要让我提前请假一天回去，我看见不想回，回复，到时看一下！
日日功
1.静坐觉察*30分钟
2.即刻觉察*2
我看见
1.我看见，早上在几个要好朋友群里，问他们要来下午来市区不，带你们去玩，却说我画大饼，看见自己编故事想反驳他们，回复，确实饼有点大
2.我看见，高中舍友和堂弟，要过来玩，舍友（胜似家人）还带着这么贵重礼品，显得好陌生，好为难，被带跑，止住，发消息！谢谢
3.我看见，晚上，看完之后《哪吒之魔童闹海》，我看见编故事悲哀，神仙也不过如此，也会膨胀的欲望！而那些口口声声妖魔，也没伤天害理的事，天生好玩，也情有可愿，止住，做好自己就行，其他随缘
失败觉察
1.我看见，几个十几年好朋友再群里聊，虽是调侃，约我他家表妹相亲，看见自己对结婚没了期待，开始编故事，一年比一年更没有想法，更淡，去年有两个朋友介绍被我拒绝了！ 以下编的故事：
自己心里存在太多矛盾，没有准备好，不想招惹更多的人，当然，年龄越大，找对象越来越难，从来我很少去主动他人家相亲，都是朋友介绍认识，互相了解，彼此了解一下，愿意见面就见面，不愿意我也不去纠缠
这两三年，我都没有去相亲，也不想跟女的聊，似乎发现恐婚吧！无法步入婚姻，想到人情世故，家乡各种习俗，一头两个大，我好想找寺庙清净自己，又看到自己是在逃避现实，我真不知道，一切随缘！随时随地准备野狗般死去，目前反而对死没有太多恐惧！只要不受尽病痛折磨，我都可以接受！
我还很在意父母因为我没结婚，遭遇乡里乡亲议论纷纷，尤其是跟那个村里交往那个胎记的女生，还有二嫂介绍那个多次要去订婚，没成后，在村里传得沸沸扬扬，我爸妈睡不好，吃不香，爸妈说不动我，让大哥，小妹，小妹又让我朋友做思想工作，我也是这几年回去陷入苦恼
2.我看见，听朋友聊完后，今年电商更不懂怎么做，好难做，也很迷茫，看出他的焦虑，又要死磕电商，我看见推荐必经之路，他比还早知道鬼脚七（2013年）也抄过几部心经，止住，我说在公司接触跨境一些情况，也可以尝试，我事后发现自己被带跑（国外也是很倦，没有那么好做，好为人师）
感悟
我过年中这些天修行，每个人来这个人间都有自己功课需要修！都各有各的苦，我的事情比你重要，我也有过！看见，忍不住笑，到底才是最重要的事呢？
我看见自我狡猾，遇到过多不利自己的事，编故事，这样我不是惯着我爸吗，从小到大什么小事都叫你，你越听话越叫你！反而把那些更重要都给耽误，我越来越不懂修！
正月，基本都是让你去陪他山上干活，我爸很少会主动去走亲戚，都是我妈天天唠叨他，才会去的，对于今年的我，我秉持不改变他人，不说教，让他们各做各，
我才发现无法去感受他人经历啥，家人都有各自喜欢的，也有各自厌烦，过年这段期间痛并快乐着来回撕扯，没有往年编很久故事，内耗、逃避，要么，喜欢找老妈善解人意抱怨一番，今年多半看戏状态，今年几乎我都是招待客人，大哥不在老家，老二生性调皮，到处这边走那边走！我常常见到客人，却不懂说话，有一句没一句，怪尴尬，也想逃离，但还是比较少，多半是听他们聊天！