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这个期间，推荐你坚持做 330 练习： - 30 分钟静坐觉察（包括随机静坐觉察） - 30 分钟动作觉察（走路觉察、吃饭觉察、即刻觉察等） - 30 分钟视频熏习（包括直播）
视频内容推荐： - 蓝狮子的老子智慧系列。 - 天空营 14 期、15 期、16 期（星球联动）的直播课回放。
以上作业，建议在 wiki 上做记录： 参考蓝狮子的《如何优雅地用 wiki 记录作业？》https://wiki.bijing.life/wiki:jiaozuoye
天空营的视频合集：https://wiki.bijing.life/tky:home:jdsp 请同学们自取哈
生活是为了修行，更接地气地理解，可以是这样的：
偶尔有情绪爆发，觉察失败，不要自责，而是想起：这是好事啊，很好的修行机会，翻篇，明天再战！ 遇到逆境（一段时间，生活不顺、状态不好、情绪低谷等），想起这是修行的入口，而且不要着急解决它们。如果它们一直在，我们就反复用其做觉察练习，用各种口诀对治。如果还解决不了（或许应该感到高兴），可以向船长或蓝狮子求助，利用这个“逆境”来帮助修行，增长智慧。 如果“修行是为了生活”，很多同学，遇到麻烦，也会想到用“觉察”对治。
但一旦没起作用，就会沮丧，自责，放弃…… 一旦成功了，又会觉得庆幸，继续“作死”……