C组 考拉 作业时间范围：5月4日-5月7日
基础作业（必做）
发愿练习：发愿 +++次
每日静坐时长：+++分钟
视频学习时长：+++分钟
动作觉察：每日›60分钟（洗碗觉察：次、写字觉察：次、动功觉察：次、做饭觉察：次、拖地觉察：次、吃饭觉察：次、刷牙觉察：次）
情绪/我看见记录
我看见
1、
2、
3、
4、
5、
6、
精进练习（选做，鼓励挑战）：
即刻觉察练习：+++次
每日抄经打卡： ++部
自他交换：++次
每日一善：次
课程笔记/感悟：视频学习后的心得
宣讲员共创营四期002
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