阳虚+肾虚调理3个月

• 20250426看中医喝中药
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早中晚三步曲

• 5:00练呼吸🫁-按摩‍♀-梳头发或者静坐
• 6:00八段锦2次-煮早餐🥣-洗衣服
• 12:00散步‍♀／看书／读金刚经／抄心经（心经放科室）
• 18:00散步‍♀／轻慢跑‍♀
• 19:45泡脚
• 20:30书
• 21:30睡觉