【1】3 月 3 日lemon

1，静坐 30，发愿 2，走路觉察，抄经觉察 3，视频 1 小时

我看见

1，我看见 我想一早送了儿子回学校，然后和队友一起去甲方那里，队友说太绕，让儿子自己打车去吧，我看见自己的评判，觉得队友懒，不想早起，对儿子不够尽心，嗯，止语。

2，我看见自己早上5.20起床给儿子做饭，6.10儿子出门，直到7.30队友还没起床，心里又开始嘀咕，为了睡这懒觉也是够任性的。告诉他8点要出门，自己先吃饭吧。

3，我看见 昨天让队友提前把图纸打印出来，他说不用，今天早上路过打印店铺又说，你去打印一份吧，我看见自己的抱怨，真是甩手掌柜，看见时间还允许，还是打印出来方便，自己去打印。

4，我看见 路上发现自己没带笔，问队友也没带，我看见自己有点懊恼，路边有文具店，买了一只。

5，我看见 上午去见甲方，活不大还挺麻烦，我看见自己有点纠结了，嗯，感恩每一次机会。

【挑战3小时不看手机(20:20-23：20）】

1、吃过晚饭开始处理必须要用手机的事情，一直拖拖拉拉到20.20才开始挑战不看手机，觉得有点晚了。先把出差踩了雨的鞋子刷了。泡了脚，又洗了袜子。

2、调整了一下，21点02分，开始静坐，还好有计时器，20分钟的静坐。

3、找了1本书，余下的时间安排看书。中间手机微信提示2次，想看手机的念，止，拉回。

4、在卧室看，没过多久，有点困了，做了边八段锦，有看书到22点50分。开始静坐，期间出现了很久没出现的身体不自觉前倾，困得很厉害，感觉迷迷糊糊。23.10 ，带着困意整理睡觉，很快睡着了。

也算挑战成功吧。