1.18lemon

【修学心法】

静坐50分钟，宣三60分钟(补周四），发愿，即刻觉察

【修学剑法】

我看见

①我看见 妈妈出院，儿子说在家给准备午饭，我看见儿子的主动承担，内心温暖。

②我看见 早上我想赶在查房前到病房，5点就起床准备，6点的时候叫队友起床他说姥爷在医院咱们8、9点钟到就行，我说不放心，队友说姥姥之后还是得老爷照顾，你不能吧姥爷当小孩啥事都不让他干，让他多干点。我看见我内心的腹诽，奶奶住院的时候你咋不让爷爷去照顾？看见自己的比较心，回到当下。我知道你心疼我，但我还是想去看看，要不你多睡会，我可以自己先过去。过了一会儿发现队友就起床了。

【关爱 24 小时】

1.早起发愿:现在开始 24小时内，我要全心全意关爱家人。

2.昨天我和队友还有儿子从医院出来就8点多了，起床后看到自己的疲惫，想到关爱的作业，起床做饭。好几天没给他们做早餐了，早上起来先泡发木耳，烧队友喜欢的西红柿鸡蛋面做早饭，四个西红柿洗净切滚刀块，左手按住菜板上的西红柿，食指和中指发力，有点滑腻，手腕支撑，用力固定。右手持刀，按压，锋利的刀口顺着西红柿切下，汁水流出来，切到种子的时候会有一点阻力，发出咯吱的声音。起火，爆香姜片，没有放葱，因为儿子不喜欢。右手拿起山鸡蛋轻轻磕在橱柜上，发出清脆的声响，打散，搅拌，成型后放入切好的西红柿，翻炒，加盐，直到西红柿软烂汁水均匀的裹在鸡蛋上，装盘，起锅煮面，切白菜一并煮。最后再来个梅菜笋丝，摆盘开饭。

3.与队友协商去医院时间，开始没达成一致。表达关心最近劳累，感谢他最近在医院和我一起照顾妈妈。最后还是没赶上查房，看见自己的着急，及时止语不抱怨。

4.来到医院等待办理出院手续，陪爸爸妈妈聊天，请爸爸教我做手指操，听爸爸讲当年的故事。几次看到自己的听不进去，看到耐心听。

5.办好手续准备出院，对医护人员这几天的照顾表达感谢。和妈妈聊天，表达对这段时间医护人员的感恩。

为父母做两件以上让他们开心的事。提示:看见自己的念头，感知动作。

6.儿子打电话说要准备午饭，表达感谢。回到妈妈家中儿子还在择菜，我看见自己的着急，看到以往脱口而出的抱怨，止，肯定儿子的发心和做到准备好的带鱼和洗好切好的白菜。放下东西洗手和儿子一起准备，在儿子煎牛排，炸带鱼和山药的基础上依照爸妈的口味增加了菠菜炒鸡蛋，炖白菜，土豆丝几个青菜。丰盛午餐一起庆祝出院。

7.吃完饭队友主动刷完，表达感谢。之后和爱人一起看了一集电视，聊了聊过年的安排，商量我还要在妈妈家住几天。

8.晚饭后陪爸妈聊天，听他们忆苦思甜。几次看到自己想逃跑，回到当下，给鲜花浇水，清洗从医院带回的各种物品，分类放好。

9.给妈妈洗漱，穿戴护具，收拾卧室，清理不需要的物品，看到妈妈买了很多东西内心有点烦躁，不说教。查看家里准备过年的物品，查漏补缺，不指导爸妈买东西。队友问我空气炸锅炸花生米秘籍，详细解释。