【18】 lemon 2025.2.20

发愿 静坐 30 视频熏 50 洗碗觉察、抄经觉察 吃饭觉察

还是没有胃口，早餐大米小米粥，熬粥的时候米香四溢。

比较稠的米粥，金银相参，看起来还是很诱人的。拿勺子搅动一股香味扑面而来，再搅动，有些米粒挂在勺子上，整个勺子表面形成了一层粘稠的液体象保护膜一样，拿起勺子舔了一口，淡淡的米香，表面还有一层米油一样的黏黏的，随着唾沫流入食道。

挖一小勺带米粒的，送入口中，部分米油粘到了嘴唇上，伸出舌头舔了一下，有点凉意。合上嘴的一瞬间感觉到颗粒感，咀嚼几下，有部分米粒有些q弹，大部分已经在舌头的碾压下变成了米浆，有一丝甜味顺着口腔蔓延，很快滑入食道中。胃里一丝暖意升起，感觉整个身体都放松了。停了一下，感受胃里的暖意上升。咽了一口唾沫，嗯，似乎有点食欲了。

再来一勺，这次挖的多一些，嘴巴张的大一点，没有蹭到嘴唇上，我笑了。再次送入嘴中，上下咬合，感受米粒的q弹，丝滑，米香四溢，蔓延在鼻腔，口腔，唇齿缝间。慢慢咀嚼，化为汁水流入食道中。

几口下去，听见肚子咕噜叫了一声，恢复期，还是少食不给肠胃负担。收拾碗筷，结束就餐。

我看见

1.我看见 做午餐时收拾了茄子地瓜玉米上蒸锅，爸爸过来把我装锅的东西都拿出来重新调整位置装了一遍，我看见自己的一丝不悦，止语，向爸爸请教他装锅的原因，爸爸说茄子在上层会有紫色的水滴下去，好的，又学到了

2.我看见 10点钟有个会到11点还没开完，爸爸买菜回来开始在厨房忙活，我说等会我弄，爸爸说不用，我看到了自己不想耽误会议，嗯，说明原因推出会议室去做饭。

3.我看见 有的新同学的面对面时间一推再推，我看见自己的着急。终于进了会议室，听村长给他讲各种要求，我看见自己内心的担心，不会吓跑了吧？嗯，回到当下，就事论事，真诚最重要