晨起发愿
静坐觉察30分钟
随机静坐觉察4次
即刻觉察2次
随机发愿2次
动作觉察8次
日行一善:助印
挑战四原则:不抱怨3次，不思他人过2次，不占便宜2次，不说谎2次
读《觉察之道》无
看视频《老子智慧08》
我看见
我看见回娘家，广州同学要茶叶，马上安排，请店员帮忙发货，店员完全不懂，看见自己的着急，视频通话耐心手把手教学，打包装发货。看见店员的积极配合，感恩。
我看见客人来茶室喝茶，没有预约，来到门口我不在，电话告知我时，心里有不舒服感，有点愧对于客人之感。看见，停止自责。
我看见俩位亲戚去店里，我不在，先生在，也不行。没进茶室就回家了，看见自我编故事了一会，看见提起觉察，看见跟随念头跑，不评判，不跟随。回到与父母聊天陪伴中。
我看见先生视频，店里来客人，他主动在泡茶接待，看见当下自我的开心安心，感恩，发愿，回向！
随心说
修行，在每个当下的觉知，保持觉知，觉察！
晨起发愿
静坐觉察30分钟
随机静坐觉察6次
即刻觉察5次
随机发愿6次
动作觉察16次
日行一善:助印
挑战四原则:不说谎3次，不抱怨2次，不思他人过1次，不占他人便宜6次
读《觉察之道》:无
看视频:无
我看见
我看见今天的工作有点多，做早餐时，催了先生起床，他一脸的不高兴，被说教了一番，看见自己的无语，看见一丝抱怨起，心里的话“家务全我做，茶室事务我全担，你能否不拖延时间，让我能尽快点去完成今天的事，搬运还在等呢。。。”一串心里的活动，挖到自我需要被关爱，被看见，被认可，自我想要在队友年前表功劳，抱怨他没关注和看见我。看见跟随了他的意愿，满足他的需求。
我看见工作状态有些略显粗糙，多次动作觉察中，思绪跟着念头跑，回来，看见习气模式，心如猿猴。看见贪嗔痴。
我看见一边工作一边感受到自己在享受福报消耗福报，每一个当下的觉知，让自己毛骨索然。看见自己好多个当下都是在占他人便宜。
我看见自己工作的一半性质是在为先生服务，看见他的开心，我很开心，看见不计较回报地在无偿服务他及周边。
我看见晚上收档时，和先生争嘴了，他的好多观点，我不能接受，却也不能改变。选择接受他的，并服从他的。
随心说
把家人都众生，把众生当家人。工作是生活的一部分，生活是重点，在生活中好好练习，好好学习。
晨起发愿
静坐觉察30分钟
随机静坐觉察4次
即刻觉察6次
随机发愿6次
动作觉察12次
日行一善:助印
挑战四原则:不说谎2次，不抱怨3次，不占便宜3次
读《觉察之道》第一章
看视频《15天空营毕业下直播》
我看见
我看见前两天给客人送错茶叶，客人要求换，我表示立马给重新送。复盘时，看见自我自以为是的模式，当时并没有认真听客人的需要，就按之前客人的喜好送，发错了。看见工作中的随意性，
我看见先生对我工作的点评，委婉却带着指导，看见自我情绪起，念头又在指责我没做好，模式再次清晰地看见，看着模式中如其所是的发生，看着和自我的演戏。
我看见先生积极配合工作，弥补我工作上的诸多不足。看见他的稳与定。
随心说
蓝狮子直播最后的话语，句句都入心，带着耳机听最后的话时，眼泪盈眶。老师，您辛苦了！如此的懂我们，如此的爱护着。唯有听话，老实一点，再老实一点，去奉行，去实践。