莲心本甜在工作中修行-第一周（2.22~2.28）
第一周总结
回顾一周的学习和工作，有点不敢相信自己的变化。
心态上平和了许多，事情来时，应对中，反应没有了强力的恐惧和紧张。隐约可见内心深处有了一栈灯，照亮着一条往内探寻的深邃的看不见尽头的路。
挑战关爱24小时\善良24小时中，看见了一份自主，平和与从容，一种持续在当下觉察的定与动，体会到我本就是大海，遇到任何外界的缘起物，所起的浪花，一瞬间或者一小阶段便会回归平静，大海不会因为各种浪花而撼动其根本。
本周重复不间断的看两位老师的视频学习，对镜，困境中的自己会自然而然应对，恐惧担心紧张少了很多，面对现实的生活有了勇气和信心。少了烦恼和内耗。
本周做得好的，坚持不懈练习觉察，学习老师视频和文章。
不足之处在心还不够静，本周练习中看见了一颗向外抓取的心，漂浮不定，难在去看清楚一些东西。偶尔会迷茫，失去信心。
自勉语:全力以赴跟住这一条修行的必经之路，回家。
2月28日
晨起发愿
静坐觉察30分钟
随机静坐觉察3次
即刻觉察4次
随机发愿4次
动作觉察11次
日行一善:助印心经
挑战四原则:不思他人过2次，不说慌3次
读《觉察之道》第一章
看视频:《15天空营结业直播2月27日》《老子智慧08》
我看见
我看见今日中午才到茶室，开始工作时发现没有吃午饭，看见不想吃了，又担心身体，即刻觉察约2分钟，看见内耗模式。选择不吃了。
我看见老乡来找我聊天喝茶，选择在当下，只在当下觉察，看见时间不够模式，笑了。过一会会，老乡也说时间不够，再次通过对方看见自我模式。缓慢从容泡茶，停止了思考和说话。
我看见在给老乡分享最近读《大医精诚》《皇帝内经选读》，话题转到了学习中医上，她很感兴趣，在家自己看中医书有一年半之久了。推荐《觉察之道》一书给老乡，邀请常来喝茶，看见想分享模式，自问是不是推销？即刻觉察，不是推销是交流分享。
我看见给一楼卖场选定免费茶叶，供商场体验者免费提供应季茶
水，无限制品饮。
我看见工作中，自我要以在顾客的角度来开展工作和服务为标准，宗旨:他人比自己重要。
随心说
今听老师说:只在当下觉察，时间消失不见，只在当下，时间永恒。
体会到，原来总觉得有“时间”这个概念，是在回到了过去，去到了未来，就是不在当下。
2月27日
晨起发愿
静坐觉察30分钟
随机静坐觉察6次
即刻觉察3次
随机发愿4次
动作觉察10次
挑战四原则:不说谎3次，不占便宜2次。
读《觉察之道》无
看视频《15期天空营毕业直播》
我看见
我看见客人特意来给新址茶室贺礼，心里活动有点多，看见了一颗需要被认可的心，由此而不停的造作。
我看见今日忙店务时间紧，婆婆电话，要我带她去看租房，嘴里答应，心里有一丝畏难感，看见改，带婆婆看房，陪伴，让老人家满意。
随心说
很累很疲倦，正是修行时。
我看见生活和工作没有设计划一段时间了（约半年），心中只有大方向，每天的主线是学习，生活，工作，练习回到当下的觉察，感知身心在紧绷状态中缓慢松弛，但感觉原来那么的有序被打乱，有些功课也落下了。看见问题:很难到“中道”的状态中，总是在偏向。
看见，这也是觉察，修行的入口。
2月26日
晨起发愿
静坐觉察30分钟
随机静坐觉察3次
即刻觉察4次
随机发愿5次
动做觉察9次
读《觉察之道》:无
听视频课:无
日行一善:助印
挑战四原则:不抱怨4次 不占便宜2次
我看见
我看见和店员的工作沟通有困难，选择轻松聊工作无关，专注，主动多做事情。
我看见自己的工作思路被店员质疑和抱怨，午饭后，来了一位顾客买煮饭的锅（特制款），要求优惠，店员不知道如何回应，目光看向我，示意我接待，我按自己的思路和顾客沟通，满足了顾客要求，优惠了10元一个，顾客购了4个。店员很开心，主动送顾客上车上货。
我看见店员工作态度发生了改变，下午工作的积极性明显提高，主动找事情做，搭梯子除高处的灰尘，认真拖地，今日还推迟了下班的时间。
我看见晚茶客人聊天到很晚，身体的疲累，随机静坐觉察，看见不抱怨。
我看见先生和朋友的谈话，为工作上的事争吵，心生烦恼，挖到内心的恐惧，希望他们好好说话，不接受争论吵闹，看见自己的进言干扰想打断他们的争吵。
我看见晚上客人没有人结账，心里不舒服感，看见念头“不带这样子的，5小时的服务，茶都换了4轮，东西吃了两轮，咋是这么回事？谢谢都没有一句的”看见心里的抱怨，一边打趣的和先生神叨叨，一边看见自己内心的活动，最后笑了。原来我说的尽全力的去利益他人，还是有条件的，不执着金钱，却执着一声“谢谢”。哈哈，需要被看见啊！羞愧了一会，知道了自己的发心。
随心说
“无我利他”不是一句口号，需要实际行动，一旦行动便能见真相。
2月25日
晨起发愿
静坐觉察40分钟
随机静坐觉察5次
即刻觉察3次
随机发愿4次
动作觉察:13次
日行一善
四原则:不抱怨1次，不说谎1次，不占便宜3次
看视频《慧眼看人生2》
我看见
我看见新到的茶标价上货架，店员入电脑，问价格，说利润怎么这么低，她说，阿姨你可以定高一点啊，这个利润率太低了，我告知，我们的利润就只是这么多。店员不高兴，说了很多消极负面的话，我笑笑，继续干活。
我看见合伙老板要求开一饭桌，需要腾出一空间房来，让我去租仓库，话里意思是我该出租仓库的钱，我接应并说没问题。着手落实附近找仓库。
我看见告知店员需要移出空间开餐厅，将房间所有物品妥善安排，安排剩下的租仓库搬走，店员嘴里不情愿，却不声不响的将货品搬出一一上架。看见店员在抱怨，发脾气。我走开忙别的，当做没听见，不接话，不评判。
我看见店员上班玩手机，啥都是懒得动，看见想说她，没说，干自己的活。
随心说
制心一处，无事不办。 事务多不是问题，问题在于拖延和内耗。
请杨洋@杨洋 帮忙点评！[玫瑰]
2月24日
晨起发愿
静坐觉察30分钟
随机静坐觉察3次
即刻觉察6次
随机发愿3次
动作觉察11次
视频学习:《慧眼看人生1》
读《觉察之道》:无
挑战四原则:不抱怨2次，说谎1次，思他人过2次
我看见
我看见在工作中觉察到，心在向外向内拉扯，记录次数22次，看见自我模式，反着道之动，自我不情愿和不干，干脆就看自我演戏好了。
我看见视频给儿子，正在玩游戏，心堵了一下，看见，调整心态，笑着问干嘛呢，他说玩游戏，我说还有多久玩完这盘，他说刚开始，我说那你先玩吧，他说有事吗？我说你先玩游戏吧！挂了视频后，心里担心他的身体，编故事改发愿回向。
我看见群里老师的信息，热泪盈眶，自我模式清晰看见，这颗刚强难化的心唯有专注在修行这一条必经之路上磨练，缓慢爬行也必在其中。发愿精进，回向一切众生。
我看见船长的分享，船长对母亲的慈悲清晰照见莲心偶尔对父母家人的冷漠。心在为其流泪而行为上无动于衷。 看见自己的无能为力，和偶尔的悲伤。
我看见请青鸟同学点评，没有被点评，编故事了，看见，继续@青鸟 对治模式和习气。
随心说
听宗翎老师的慧眼看人生，讲人生主线，惭愧自己心总被外界因素干扰，跟随外境跑。 承诺的事还没完成，在未完成前不接任何新任务，给自己一个谨告:勿轻诺，诺必果。
2月23日
- 晨起发愿
- 静坐觉察:30分钟
随机静坐觉察:3次
即刻静坐觉察:4次
随机发愿:7次 - 学习视频\公众号文章: 《版主月度视频会议》
- 读《觉察之道》:无
- 动作觉察11次: 起床，读经典，走路，整理，搬家具，接电话，做饭，洗碗，看直播，洗澡，写作业
- 日每一善:助印心经 帮助搬运师傅搬家具
- 四大原则挑战:朋友打来视频，还在床上睡回笼觉，想晚点回过去，刘挂断了视频，给信息说:上厕所，晚点回你（事实是有要上厕所的意思，还没起床）看见说慌了。改:过了一会，回视频告知自己刚在睡回笼觉。 不抱怨7次。
我看见
我看见快11点了慢慢吞吞地赖家烤火，迟迟不肯去茶室，想躺平。看见情绪:不想干了，啥都不干了。自我甩赖，闭上眼睛观呼吸困难，感受身体，观念头，看着甩赖模式的控制和自我表演，一直看着它。
我看见身体反应出来闷堵感，慈悲发愿，回向一切众生，愿承受众生的一切。看见开放心在当下有了力量，身体柔软，感知身体，即刻静坐觉察。
我看见继续收拾另一处茶室，帮搬运师傅搬运家具到朋友的小院，看见念头“不为自己为他人，尽心尽力做好随时服务他人。”当下，心生此处茶室来多做纯粹利他之事。
我看见上班的先生被大姑姐气得从乡下赶回来，处理家事，我正在搬运整理货物，被先生的电话吓到，发愿回向家人，继续手中的事。
我看见忙完工作，先生接我去婆婆（嫂子家）那吃饭，进门就去厨房做饭，先生走近问怎么瘦了这么多，我笑着说:有吗？我没发现啊！看见他问话背后的关心，说感谢队友关心的话。
我看见吃完晚饭嫂子看篮球赛，没有洗碗收拾的意思，我主动收拾厨房洗碗，先生过来说，你只把碗洗完我们就回去哈，看见先生急着出门的样子，回复好！看见念头，“先生有想法了吧，我洗碗不抹灶台不洗锅，不扫地拖地，厨房实在太脏了，这样下来估计要个把小时才弄得完。”看见跟着念头跑了，回到洗碗的动作，听先生的，只洗碗，完了出门回家。
我看见先生讲求大姑姐的行为，心生气愤，挑战不抱怨。随机静坐觉察，看见自我那颗不平的心时而要往外蹦出来，要破口大骂之快意感，紧闭嘴巴不说话。
我看见先生去会大姑姐和大哥商谈，跟先生说:“好好说话，只处理问题，你决定的安排的我都同意照做。”看见先生的安定情绪平缓，发愿回向家人和睦少争吵。
我看见晚上先生回来说找大点的房子租下，接公婆一起住，将现在的小房租出去。说:大哥被大姑姐的话恼怒，听了大姑姐一面之词误会了我们俩，向先生道歉，说自己当一把手的工作作风用到家里了，应该先主动和弟商量安排父母的事，是当哥的没做好，请求原谅。看见先生的释怀，看见自己对大估姐的抱怨，说了几句大姑姐的不是，看见，停止了抱怨。
随心说
看版主月度视频会议，惭愧自己的能力与发心，蓝狮子的讲话，内心感触很深，纯粹之心去利益众等之时，睁开眼身边都是菩萨，唯有自己是众生。
邀请青鸟同学帮助点评。@青鸟 感恩[爱心]
2月22日
- 晨起发愿
- 静坐觉察30分钟\随机静坐觉察6次\即刻静坐觉察10次
- 学习视频\公众号文章:《工作与修行》《在赚钱中修行》《万元户直播》
- 读《觉察之道》第一章
- 动作觉察:起床，走路，吃饭，抄经，洗衣中觉察
- 日每一善:助印心经
- 四大原则:朋友给儿子顺带东西，晚上落实时发现没有收到，联系朋友没有回复，心中掠过一丝不满意，看见挑战，停止了抱怨。
我看见
我看见抱怨大姑姐的情绪起，不想去上班，选择休息半天。
我看见给自己闭关了半天，下午出门朋友小院里收拾茶室两间，给出布置思路，经营权交给自己。
我看见晚上没有客人，抄经两部回向。
我看见群里蓝狮子深夜还在手把手教不会的同学如何做wiki，内心被深深触到，当下感触到工作和学习的动力，老师在以行动加持。