【】C组 列克
作业时间范围：1月9日—1月11日
基础作业（必做）
每日静坐时长：30分钟2+26分钟1
视频学习时长：宣三 08学完，09学习中（34分钟）
动作觉察练习：吃饭觉察1 走路觉察3 开车觉察*1
我看见作业：
- 开车行驶在直行道上，快到红绿灯了，右转道上的车忽然变道要加塞进来。 看：自己不想给他让道，踩了脚油门加速。 改：踩刹车减速，让它先开。其实让它开前面，自己也并不会浪费多少时间。
2.年轻的同事推荐了一本书，心想他的水平就那样，能推荐什么好书？ 看到：自己的傲慢。 改：去网上搜索这本书，仔细了解内容后下单了。
3.丈母娘让我去她家的时候把孩子的脏衣服带过去。 看见自己随手发了一句好的，并没有放心上。 改：立刻去把孩子的脏衣服放到袋子里，然后摆到门口，这样自己出门时就不会忘记了。
精进练习：
即刻觉察练习：20次
发愿：4次
Wiki链接：https://wiki.bijing.life/csz:lieke:data:lieke-homework