莉莉【6月8日】

一、修行功课

• 静坐觉察15分钟
• 大拜觉察15分钟

二、觉察之路

• 早上八点多，看到亚马逊选品互助群，在说深圳亚马逊圈一个男的变态的事情，说他弟弟混进了读书会，就是昨天我们读书会最晚来的那个，＂难怪觉得看着好猥琐＂，看到自己评判的念头，把打岀来的字删了，看到自己听到别人的评论，眼睛就带着业力去评判别人了，拉回念头，看着他们发言，不在跟随

莉莉【6月7日】

一、修行功课

• 静坐觉察30分钟
• 走路觉察30分钟
• 听老子智慧30分钟

二、觉察记录

• 中午看到好大太阳，好热，要出门去参加一个读书会，想发信息给主负责任人说有事不能去，看到自己旧有的模式，怕辛苦，不想去，看到放下手机，到点出门。
• 读书会期间，到了分享环节，看到自己胆怯，不想发言，不想被关注，主动说第一个分享。

莉莉【6月6日】

一、修行功课

• 静坐觉察30分钟
• 即刻觉察30分钟
• 听老子智慧30分钟

莉莉【6月5日】

一、修行功课

• 静坐觉察30分钟
• 走路觉察30分钟
• 听电子智慧30分钟

莉莉【6月4日】

＿、修行功课

• 静坐觉察30分钟
• 即刻觉察30分钟
• 听老子的智慧40分钟

二、觉察记录

莉莉【6月3日】

一、修行功课

• 静坐觉察30分钟
• 走路觉察+即刻觉察30分钟
• 听电子智慧40分钟

莉莉【6月2日】

一、修行日功课

• 静坐30分钟+ 20分钟
• 即刻觉察30分钟
• 听老子的智慧30分钟

二、觉察记录

• 昨天心里堵的感觉还一直在，感受到它也没有减弱，看见自己一直在圈在里面出不来，挖＂还是把钱看得太重，也有一种不甘心，觉得为什么他可以逍遥快活，他的错，为什么让我独自承担，还要去𠄘担孩子的全部＂
• 看见自己还做不到对他慈悲，还对他有憎恨，还是没有放下。看见这些情绪，没有消失，也没有减弱……

莉莉【6月1日】

一、修行日功课

• 静坐30分钟
• 即刻觉察30次
• 听道德经40分钟

二、觉察记录

• 早上起来，想到贝贝爸说的话，不给生活费，看到心里堵得难受，感受到心里像有一托棉花，堵在那里，特别难受，盯着这个堵，感受这个堵，还是没有消失……
• 带贝贝去公园河边转转，拿出椅子坐在草坪上，习惯性的去拿手机，看见，把手缩了回来，也让女儿不看手机，开始给贝贝讲蓝狮子讲的那些故事＇