静坐： 早上35分钟。

随机静坐： 上午10分钟。

晨起发愿：

祈请圣l帮助，愿我今日所思、所行、所说，都带着觉察和爱，能有利于一切众生。

愿我遇到对镜时，都能想到，爱，感恩，宽恕，勇敢。

即刻觉察：

起床，洗脸，吃饭，走路，开车各1次。

我看见：

1.我看见作业群里，大家争先恐后的报名参加在过年中修行，本来小我嫌打卡有些麻烦，反者道之动，立刻报名参加对治懒惰的小我。

2，我看见车里昨天的山药，想送给单位一个同事，他人很好，我也算是日行一善。

情绪觉察：

早上打开群里深海班作业链接汇总时，突然发现我的名字和链接不在了，在原来粘贴那个位置是别人的名字，想重新在下面粘贴自己的时候又粘不上。

看～我看见了小我的慌乱。

挖～小我不接受无常。

改～平静下来，给泽碧同学留言解决问题。

挑战勇士四大原则之不占人便宜* 昨天表姐说要送我一只鸡，我本来不要，她都快生气了，盛情难却，我只好收下。 为了做到不占人便宜，把家里的米和一箱核桃回馈给表姐。