静坐： 早上30分钟。

觉察：做饭，吃饭，洗衣服，洗车觉察各1次。

我看见：

1.我看见今天上午去洗车，好多人和车啊，真是快过节了，衣食住行都要新年新面貌，这是大多数人的思维共识，包括我。

2，我看见队友说找不到绞肉机了，埋怨我放哪里了，本能在想，是我干的吗？我看到了小我本能的自我保护意识，止，都是我的错，帮队友找找。

3.我看见家里要大扫除，清除来好多过期药品，疫情期间的囤货，还有每次看病剩下的药，我看见了我们对于疾病的恐惧和无知，说明这里有功课需要修通，以后好好学习中医。

挑战勇士四大原则之不抱怨

今天队友找不到绞肉机了，认定是我把绞肉机乱放了，

我很委屈，我有乱放吗？即使乱放了我也不记得了，最近记性太差啊，能不能体谅一下？

本来我也想回怼抱怨，一想到挑战四大勇士之不抱怨，我就止住了要抱怨的心，跟队友说，我再找找看，你歇歇。