静坐觉察30分钟

吃饭觉察，走路觉察，做检查觉察各一。

我看见练习

我看见昨晚我去另一个病房休息，队友留在原来的房间，一个人躺在90厘米的床上好轻松啊，新房间很静，我却久久不能入睡。头脑依旧在疯跑，懊悔咋接不住这个特殊的修行功课。我知道了，虽然老房间噪音确实大，但睡不着这事不能怨环境，怨自己平时睡得浅，修行功力不够，收不住那颗躁动的心。

我看见晨梦中突然听见一声吼，吸烟你出去吸，原来新病房里老两口因为吸烟的事拌嘴了，醒来后我看看手机的时间，四点五十，起床吧，新病房里是人少算辟静，老两口斗嘴时气场也挺强，真是净土在心中啊。

我看见当我回到自己的病房时，病友手机播放广播的声音冲进耳朵，神啊，早晨天还没亮，才不到五点，她们咋那么有精神，一早又开始放毒了！我赶快洗涮后出来楼道尽头静坐。

我看见做检查时，置换护士失误扎了两次，最后一次扎在胳膊弯处，要求我保持伸直胳膊的姿势，我有抱怨情绪起，唉。咋不考虑病人的体验啊，及时看到要抱怨的情绪，哈哈，这咋扎针也搞买一送一啊。

我看见进到检查间，庞然大物围绕我上下轰鸣，有些恐惧，及时看见，呼吸，谢谢你，陪伴我一起度过这段时间，谢谢你帮我如实呈现身体状况，哈哈，这声音似乎有规律可循了，竟有些亲切了。