2025.1月21日作业

1,静坐30分钟,运动150个,许愿,闹铃觉察2,走路觉察1,吃饭觉察1,刷牙觉察1

2,视频《天空营15期》 62分钟

视频体会:

将觉察融入生活方方面面

有觉察时就是在天堂,没有觉察就会被情绪控制

欢喜每一次相见也祝福每一次别离

觉察是知道此刻正在发生,难在一直看见

马步冲拳就是修行的捷径

所有的冷热麻痛都是念头

静坐的原则:及时的看见,不判断,不跟随

我看见

1,白天研究viki看见怕麻烦想放弃,止,继续看视频边看边试

2,建立子页面一直不成功,想发测试器询问值日同学,看见不好意思,没有全力以赴,去私信了慧熹同学(挖,在意人设)

3,晚上去接儿子,发现暑假作业只写了7个字,想说教,没有说,带儿子去跑道走走,回家一起看了个片子

4,接到女儿微信,自我评判考试和学习上的事,看见内心升起不耐烦,想起大梅船长的分享她女儿考试失利,改回女儿妈妈能为你做些什么吗?

5,去母亲家里,听母亲讲阿姨怎么对她不友好,夸赞母亲接招很智慧,干的漂亮,以往会很烦母亲总是吐槽身边谁谁谁各路刁民对她不友好