**10月30日作业**

C组 羚羊妈咪

1、早静坐15分钟，晚静坐20分钟；

2、晨起发愿、慈悲发愿、遇事发愿

3、即刻觉察8次；

5、我看见

（1）收到开村前小七面对面会议邀请，看到认为自己这期只是做海报员，不想去，回复村长“好的”；

（2）看到刚进的摩鱼预备营、读书会、学长带飞几十上百条未读微信，焦虑，放下手机，按照自己早上写的待办，逐一处理；

（3）收到孩子老师的投诉，看到自己好面子、怕被他人评价的模式，冷静回复老师，冷静跟孩子沟通，努力只说今天的问题，不翻旧帐；

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