1月7日 羚羊妈咪
1、静坐30分钟
2、发愿
3、做家务觉察20分钟，即刻觉察7次
4、宣四视频100分钟
5、看文章《四个真实的故事（做父母的点进来）》
6、勇士四大原则
不占他人便宜
a、房屋交接，要提供水电结清证明，我交水电费的时候看到只显示到11月份的，12月份的帐单未出。我看见自己想蒙混过关，占他人便宜，改：告诉对方，12月帐单出来了发给我，我来付
不思他人过
a、电商买的东西4天了，物流还在原地，点开客服窗口，看到自己想想责怪，关掉窗口，退出App，晚点收到就晚点收到吧
b、再次收到老师微信，孩子要留校补作业，但现在人找不到，我在校门口找到了孩子，孩子说昨晚要做4张试卷根本做不完。我看见自己小火苗
有蹭蹭的上来，思他过，别人是怎么做完的。改：没关系，现在回去补，几点我都等你。
7、我看见
a、最近太忙，没顾上向导测评，薇珍同学做的比较多，我看到自己担心被同学评价，看到自己想甩锅找方楹同学另外安排小七，点开微信，我看见了自己的模式，不是已经基本忙完了，明天清掉后台所有的待测评。
b、早上有同学私信我说，我还是待在视频组吧，怕时间跟不上。难道是我的点评不对？让同学觉得太难了吗？我看见自己在编故事。改：回复同学，没关系，随心哈，也可以待有空了再学习做海报的。