11月8日

C组 羚羊妈咪

  1. 早静坐20分钟
  2. 晨起发愿
  3. 慈悲发愿
  4. 遇事发愿
  5. 晚静坐15分钟
  6. 宣四视频002,30分钟
  7. 走路觉察20分钟,即刻觉察10次

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