心法

静坐30分钟

大拜108个

视频90分钟

发愿

动作觉察：走路觉察、拖地觉察；

剑法

我看见

1、我看见哥哥炒饭，锅里放了一个铁铲子、一个木铲子，觉察到自己内心的不悦，连多洗个铲子都想发脾气，止，继续收拾厨房。

2、我看见妈妈打电话来，第一反应是不会又吵架了吧？又要哭？看见，止，接起电话，原来是要寄东西给我。

3、我看见昨天谈好档口租金，约好今天去签合同，好朋友打电话来，说市场租金又降了，让我再去谈档租。看到自己心中畏难、嫌麻烦。改，谢谢她，我试试看。

4、我看见哥哥洗澡洗了一个小时了，想冲过去骂他，改，走过去敲门，问他是有什么问题，需要帮助吗？