一.日日功330

抄经1部

视频《在生活中修行的目的》：修行不是学知识，要把觉察的发放融入到生活，言语，行为，血液中。

修行不是为了快乐，幸福，没有负面情绪。而是为了醒来。

过去几十年学了那么多，教我们如何更好，让我们做更美的梦，有美梦就会有恶梦，并改变不了我们的生活，为什么我们知道了那么多还是不快乐，因为追求快

了就会有不快乐，有正面就会有方面，没个人眼里的世界，都是自己定义的世界，都是活在自己的梦里。好的修行人眼里的世界都是一样的，她们可以接纳任何

人的世界。修行是要超越我们追求的那些，成为天空。当我们真正掌握了觉察的方法，就不会再回到过去的状态的，不会在情绪中沉溺太久，因为只要你想出来

觉察一用，马上就出来了，真实不虚。

二.觉察记录

1.我看见，柏宁同学说愿意继续学习，抱歉最近事情太多，群信息覆盖太快，她没顾上。我看见心里的欢喜和祝福，为同学整理未完成的练习，鼓励同学。

2.我看见，妈和婆婆对我特别照顾，啥都不让我做，谢谢她们的爱和关心。

3.我看见，同事让我休息一个月把身体养好再回去上班，她能顶得住，看到自己的感动。

三.航海日志

1.熟悉新同学资料

2.学习水手资料整理