走路觉察、吃饭觉察各一。

我看见

我看见有老师帮我们做烤灯，按摩，淋巴疏通，医院的医生护士很娴熟地处理着病人的问题。

我看见队友帮我按摩，帮我擦粑粑，哦，神啊，我终于活成了自己讨厌的样子。

我看见我因为自己久卧不适，想到婆婆常年因病卧床的不适，感恩生活，让我感同身受婆婆的不容易，让我更愿意照顾怜悯她。