静坐觉察30分钟
走路觉察,吃饭,喝茶,做饭觉察各一。
今天下午有人打电话找我办业务,我说我请假出来了,办公室有人。对方说你们办公室门锁着没人。我让那谁在哪里值班啊,她还打电话说她在不让我操心,这一会又没人了?我立马升起郁闷情绪,竟然趁我不在脱岗了。 看~我看到了我的不满情绪。 挖~不允许别人做别人,不接受无常。 改~笑着跟对方说,从门缝里填进去吧,下周我去再处理业务。